ケミカルピーリングとは？仕組みと基本
皮膚表面のpHはおよそ4.5〜5.5。この弱酸性のバランスと、角質同士をつないでいる“接着”に働きかけるのがケミカルピーリングです[2]。使う酸の種類・濃度・pH・塗布時間が変わるだけで、届く深さや実感は大きく変わります[1]。研究データでは、加齢とともに角層の回転が遅くなることが示されており[2]、35〜45歳はくすみや手触りの粗さ、毛穴の詰まりが気になりやすい時期。そこで役立つ選択肢として知られるのがケミカルピーリングですが、名前は一つでも中身はさまざまです。編集部では、主な種類と期待できる効果、頻度やアフターケア、リスクと費用の“リアル”を整理しました。まずは仕組みを理解し、次に自分に合うタイプを選ぶ。その順番が、遠回りに見えて一番の近道です。
“ピーリング＝肌をむく”というイメージが先行しがちですが、実際には角質細胞同士をつなぐタンパクの結合をゆるめ、停滞した角層を計画的に手放す働きが中心です[3]。AHA（アルファヒドロキシ酸）やBHA（ベータヒドロキシ酸）、TCA（トリクロロ酢酸）などの酸は、それぞれ親水性・脂溶性・作用深度が異なり、結果として届く層が変わります[1]。AHAは角層の水分子と相性がよく表面に穏やかに働き、BHAは皮脂となじみやすく毛穴内部の詰まりにアプローチ。TCAは濃度と時間管理ののち、より深い層に働かせる設計が可能です[4]
ピーリングの強さは、濃度やpH、塗布時間、下地の皮脂量、事前のスキンケアなどの条件が重なって決まります[2]。一般的に浅いピーリングでは塗布後に軽いひりつきやつっぱり感が出ても数時間で落ち着き、強めの設計では数日かけて薄い皮むけが見られることもあります。施術のクオリティは“どれだけ剥がしたか”ではなく、“どれだけ均一に、必要な深さまで作用させたか”。その目線で種類を選ぶと、期待する効果に近づきやすくなります。
種類別の特徴と効果の違い
AHA（グリコール酸／乳酸／マンデル酸）
水になじみやすいAHAは、肌表面のザラつきやくすみ、乾燥で目立つ小ジワ（乾燥小ジワ）に向けて設計されることが多いタイプです[1]。グリコール酸は分子量が小さいため浸透しやすく、表面の凹凸感やメイクのノリの変化を実感しやすい一方で、刺激を感じやすい人もいます。乳酸は保湿性が高くマイルド、つやを重視したいときに選ばれます。マンデル酸は分子が大きくゆっくり作用しやすいという特性から、敏感ぎみの肌にも採用されることがあります。AHAのケミカルピーリングは角層のターンオーバーを整える方向に働き、肌色のムラやくすみの印象を和らげるサポートが期待できます[3]
BHA（サリチル酸／サリチル酸マクロゴール）
脂溶性のサリチル酸は皮脂となじみやすく、毛穴の中の角栓や詰まりにアプローチしやすいのが特徴です[1]。古い角質をため込みやすいTゾーン、皮脂バランスの乱れやすい時期の黒ずみ感に対して選ばれることが多い設計です。基剤にマクロゴールを用いたサリチル酸マクロゴールは、角層にとどまりやすくコントロールされた浅い作用を狙えるため、均一性を重視する現場で採用例が見られます[1]。皮脂に関連するザラつきや、ファンデーションが毛穴落ちしやすい人が“ベースメイクののり”の変化を感じることがあります。
TCA／ジェスナー液／レチノールピール
TCA（トリクロロ酢酸）は濃度設計により中等度まで作用させることができ、質感のなめらかさやハリ感を狙う場面で用いられます[4]。ジェスナー液はサリチル酸・乳酸・レゾルシノールなどを組み合わせたクラシックな処方で、均一な作用を得やすい反面、ダウンタイムが出ることもあります[1]。レチノールピールは厳密には“酸”ではありませんが、角質更新を促す点で化学的剥離に近い位置づけで語られることがあります。いずれも設計が強いほど術後の赤みや皮むけが起こりやすく[2]、濃いシミや深いシワに万能というわけではありません。たるみやボリュームロスといった構造の変化には、別のアプローチが適しています[4]
受け方とアフターケア：自宅とクリニック
クリニックでのケミカルピーリングは、洗浄と脱脂ののちに薬液を均一に塗布し、設定時間が来たら中和・拭き取りで終了という流れが一般的です。初回は低め・短めの設定で反応を確認し、経過を見ながら微調整していきます。目安として浅いピーリングは2〜4週間間隔で計画されることが多く、質感の変化や肌色の均一感は数回の積み重ねで実感が安定しやすくなります[9]。予定や季節、紫外線量を考慮して、負担の少ないペースを選びましょう。
自宅で行うホームピーリングは、低濃度のAHAやBHAを含むコスメや拭き取りタイプのローションが中心です。敏感に傾きやすい時期は腕の内側でパッチテストを行い、夜だけ週1回からゆっくり始めるのが無難です。レチノールやビタミンC高濃度、スクラブなど他の刺激になりうる製品と重ねると、必要以上にバリアを揺らすことがあります。乾燥やピリつきを感じた日は、低刺激の洗浄料に切り替え、セラミドやヒアルロン酸などでしっかり保湿を[6]。紫外線対策は翌日以降も継続し、SPF値だけでなく塗り直しのリズムも味方につけると安定します[6]
編集部の40代スタッフがマンデル酸由来のホームピーリングを3週間ほど取り入れたところ、朝のファンデーションが薄くても滑るように感じる日が増えました（※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません）。一方で、寝不足が続いた週はピリつきを感じやすく、使用間隔をあける判断が功を奏しました。肌の“今日の機嫌”に合わせて、強さではなく整い方を優先する視点が大切です。
アフターケアの肝は、乾燥対策と紫外線対策です。ピーリング直後は、アルコールや高濃度の酸・レチノールを避け、保湿中心のシンプルケアに寄せます[5,6]。サウナや激しい運動、フェイスワックスなど摩擦や熱が加わる行為は当日は控えめに[7]。赤みが長引く、ヒリつきが48時間以上続く、色ムラが強くなったといった異変があれば、自己判断で重ねずに医療機関へ相談を。
リスクと費用、続け方のリアル
ケミカルピーリングは設計がマイルドでも、タイミングや体調次第で反応が強く出ることがあります。代表的なのは一時的な赤み、ひりつき、乾燥の悪化、まれに色素沈着[2]。色が出やすい肌質の人や、炎症後色素沈着の既往がある人は、とくに紫外線対策と保湿を徹底し[6]、設定を弱めに始めるのが安全です。口周りのヘルペス既往がある人は、施術前に医師へ申告を[7]。妊娠・授乳中や皮膚疾患の治療中は、自己判断でのピーリングは避け、必ず専門家の指示に従ってください[5]
費用感は地域やクリニック、使用薬剤で幅がありますが、浅いケミカルピーリングの1回あたりはおおよそ5,000〜15,000円程度と案内されることが多く、複数回のコースで単価が下がる設計も見られます。ホームケア製品は1本2,000〜5,000円前後が中心で、週1〜2回の使用なら数カ月持つケースも。価格だけで選ぶより、施術者の経験、カウンセリングの丁寧さ、アフターケアの説明の具体性を重視して選ぶと、結局はコストパフォーマンスが良くなる印象です。なお、日本ではケミカルピーリングは保険適用外の自由診療です[8]
続け方のコツは、季節とライフイベントに合わせて柔軟にプランを変えること。紫外線が強い時期は間隔をあけたり、保湿重視の穏やかなAHAに切り替えたり、肌の声を拾いながら微調整します[6]。無理に“攻め続ける”よりも、心地よく続けられるラインを見つけるほうが、結果として肌の機嫌は安定します。
まとめ：自分のリズムで、正しく選んで続ける
ケミカルピーリングは、種類の違いを理解して計画的に使えば、くすみやザラつき、毛穴の詰まりといった“停滞感”に現実的な一手を打てるケアです。AHA・BHA・TCAにはそれぞれ得意分野があり[1]、同じ人でも季節や体調でベストが変わります。まずは弱め・低頻度から始め、肌の反応を言葉にして記録する。刺激を感じたら引き算に切り替え、保湿と紫外線対策を最優先にする[6]。
**“強さ”ではなく“整い方”で選ぶ。**その視点が、35〜45歳の忙しい毎日に無理のない美しさを連れてきます。次の一歩として、今の悩みに近い種類を一つ決め、パッチテストからスタートしてみませんか。肌のご機嫌と対話する時間は、きっとあなたの心にも余白をつくってくれます。
参考文献
- 日本皮膚科学会 ケミカルピーリングQ&A：治療に使用する薬剤（Q2）。https://www.dermatol.or.jp/qa/qa25/q02.html
- 日本皮膚科学会雑誌 総説：ケミカルピーリング（皮膚の再生を促す治療の位置づけと課題）。https://www.jstage.jst.go.jp/article/dermatol/110/14/110_2185/_article/-char/ja
- Denda M, et al. Effects of glycolic acid on desquamation-regulating proteinases in human stratum corneum. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/8070382_Effects_of_glycolic_acid_on_desquamation-regulating_proteinases_in_human_stratum_corneum
- Koreamed Synapse: TCA induces coagulation of skin proteins; utility and indications of TCA peels. https://synapse.koreamed.org/articles/1516090059
- 日本皮膚科学会 ケミカルピーリングQ&A：治療後の注意・体調等（Q6）。https://www.dermatol.or.jp/qa/qa25/q06.html
- 日本皮膚科学会 ケミカルピーリングQ&A：遮光と保湿の重要性（Q9）。https://www.dermatol.or.jp/qa/qa25/q09.html
- 日本皮膚科学会 ケミカルピーリングQ&A：施術前後の注意・併用不可、ヘルペス等（Q7）。https://www.dermatol.or.jp/qa/qa25/q07.html
- 日本皮膚科学会 ケミカルピーリングQ&A：保険適用について（Q11）。https://www.dermatol.or.jp/qa/qa25/q11.html
- 日本皮膚科学会 ケミカルピーリングQ&A：治療効果・継続の必要性（Q4）。https://www.dermatol.or.jp/qa/qa25/q04.html
