職場ストレスが半減？30代・40代が知らない「香りマナー」の正解
半数以上が強いストレスを抱える職場で、香りはどんな使い方が向くのか。研究データに基づく示唆を紹介し、少量・短時間・個人用のマナーや、働く女性向けの今日から使える実践メニューを編集部が具体的に解説します。詳しく読む
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WELLNESS 30代からの手作りアロマスプレー──1%濃度で失敗しない作り方と家族も安心な使い方のコツ
忙しい毎日に、手作りアロマスプレーで香りを手軽に取り入れませんか。1%を基準にした安全な濃度設計、50mL／100mLの配合、失敗しない作り方と保存、家族や職場への配慮まで、実用のコツをわかりやすくまとめました。まずはレシピを確認して作ってみましょう。
LIFE 週末15分仕込むだけで平日は切って煮るだけ！韓ドラ気分の本格韓国料理が作れる3ステップ
出汁・発酵・香りの3層の型で、週末に下味3種を仕込めば平日は切って煮るだけ。15分で作れる韓国料理レシピと段取り術、辛さ調整のコツ、保存法や献立例も掲載。忙しい日でも韓ドラの雰囲気を手軽に楽しめます。
WELLNESS 40代から始める科学的アロマ活用術：朝・昼・夜の香りレシピで暮らしを整える方法
香りは気分だけでなく暮らしを整える手助けに。研究ではラベンダーやベルガモットなどの香りにリラックスにつながる可能性が示唆されています。編集部が朝・昼・夜の具体レシピ、希釈の目安と安全上の注意点をわかりやすく解説します。詳しく読む。
WELLNESS 30代・40代の車時間が「自分だけの癒し空間」に変わるアロマ活用術
通勤や送迎で車を使う忙しい30〜40代女性向けに、車内アロマの安全な使い方をわかりやすく紹介。JAFの検証による高温リスクも解説し、香り選び、適切な滴数、器具の配置、換気のポイントを実用的にまとめました。安全第一で気軽に取り入れる方法をチェックしてください。
WELLNESS 30代40代女性が見落としがちなアロマディフューザー選び｜5つの方式別メリット・デメリットと失敗しない選び方
在宅時間が増えた今、香りで暮らしを整えたい30〜40代女性へ。アロマディフューザーの方式ごとの違い、部屋の広さに合う選び方、音・光・機能別の比較やお手入れのコツまで、具体例を交えて丁寧に解説します。詳しく読む。
WELLNESS 40代の午後の疲れに、オレンジ1個で気力をサポートする3つの理由
忙しい40代の午後、ふっと気力が落ちる時に。オレンジは1個で手軽にビタミンCを補え、香りが気分の切り替えに役立つことがあります。科学的な根拠と生活に落とす工夫、注意点を編集部がまとめました。すぐに取り入れられるヒント付き。
WELLNESS ゆらぎ世代の「なんとなく不調」にローズの香りを試してみた結果
35〜45歳の女性へ。更年期の気分変化に向き合う日常のヒントとして、ローズの香りを取り入れる実践ガイドをお届けします。香りの科学的背景、朝昼夜の使い方、希釈の目安や安全上の注意、すぐ試せる簡単ルーティンまで編集部がわかりやすく解説。詳しくはこちら。
WELLNESS ゆらぎ世代が知りたい季節別アロマレシピ12選：ディフューザー・ロールオン・入浴で気分を整える香りの使い分け術
香りは気分や集中に影響することがあります。環境や体調が揺らぎやすい35–45歳の女性向けに、春夏秋冬の季節別アロマレシピを厳選。ディフューザー・ロールオン・入浴それぞれの12ブレンドと安全な使い方を科学的背景と合わせて紹介。今日から試せるヒントも掲載。
WELLNESS 午後のだるさを3分でリセット！30代・40代が今すぐできるペパーミント活用術
午後のだるさに悩む働く女性へ。ペパーミントの香りやハーブティーの取り入れ方を、研究の要点をやさしく整理して紹介。通勤や仕事の合間に今日からできる具体的な3つの方法と注意点も解説。まずは気軽に試してみませんか？
WELLNESS 30代から始めるアロマオイルの見分け方：精油と香料の違いを知って安全に楽しむコツ
香りは気分に影響を与えることがありますが、独学だと肌トラブルや誤使用の恐れも。本記事では精油とアロマオイルの違い、安全な希釈（1%目安）や使い方、選び方、禁忌をデータと体験でやさしく解説。30〜40代女性が今日から試せる実用ポイントも掲載します。
WELLNESS 忙しい女性必見！10分でできるアロママッサージの基本テクニック
35〜45歳の忙しい女性向けに、1%希釈で安全に行える10分ルーティンを解説。首肩・脚・お腹・顔それぞれの簡単手順と注意点、肌に合うオイルの選び方や続けるコツを実例で紹介。まずは短時間で試してみませんか？