#骨の健康・骨粗しょう症対策

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35〜45歳女性向け：カルシウム・鉄・マグネシウムは食事だけでは不足しやすい場合も。食事を基本にライフスタイル別の補い方と、安全なサプリの選び方、成分表示の見方、摂取時の注意点まで具体的に解説します。詳しく読む。

卒乳はゴールではなく体と心の再出発。研究データを踏まえ、骨・月経・気分の変化や日々の食事・運動・睡眠の整え方を35〜45歳のママ向けにわかりやすく解説。今日から試せる無理のない実践アドバイスも。