WELLNESS

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心と体の健康を保つウェルネス情報とセルフケアの方法

介護福祉士の松本優花が、更年期世代に試してみた食事や生活の工夫を、個人の体験談としてお話しします。

アロマセラピストの森田千恵が、日常生活で試してみたハーブやアロマの活用方法を、個人の体験談としてお話しします。

子育てが一段落したら、夫婦の時間を大切に。夫婦カウンセラーの岡田さゆりが、関係性を深める週末デートのアイデアをご提案します。

育児と介護の「ダブルケア」に直面したとき。介護福祉士の松本優花が、経験者のリアルな声と、利用できる支援制度をまとめました。

「最近、イライラしやすくなった」「小さなことで落ち込んでしまう」マインドフルネス講師の高橋由美が、30代後半から40代の女性の多くが経験する心の揺らぎと上手に付き合う方法をお伝えします。

朝、目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない。午後の会議中に急に疲れが押し寄せてきて、思わずあくびを噛み殺す。管理栄養士の渡辺真理子が、30代後半から40代女性の日々の疲れに向き合う食事の工夫をご紹介します。