【30代・40代】テカるのにカサつく肌の正体｜5分でできる朝晩ケア習慣で水分と油分のバランスを整える方法
テカるのに乾く——インナードライは肌の水分と油分のアンバランスが原因とされます。研究データをもとに、洗う・守る・整えるの実践ステップと30〜40代向けの朝晩5分ケア、今日から試せる習慣まで丁寧に解説。
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WORK 30代・40代女性が転職で差をつける「アジャイル思考」90分マスター術
転職期の女性向けに、短期間で使えるアジャイル思考の3ステップを紹介。仮説→実験→ふりかえりを90分〜半日のワークで回す具体例とテンプレ付き。面接・業務改善で即使える実践ガイドです。
WELLNESS 40代が密かに実践している「疲れない友人関係」の距離感7つのルール
35〜45歳の女性向け。中年期で心身の負担が増す今、友人との適切な距離感はウェルビーイングの要。科学的知見と実践例をもとに、しんどくなりにくい関わり方と伝え方の具体テクニックを紹介。すぐ使える会話例つきで、今日から試せます。
LIFE 【科学的に証明】夜ゲーム時間が激減する5つの習慣｜40代が1週間で実感した睡眠の変化
35〜45歳の忙しい人向けに、睡眠科学と行動設計に基づく夜のゲーム削減法を紹介。スクリーン設定や“やめ時”の儀式など、すぐ試せる5つの習慣で翌朝の眠気と集中力低下を防ぎます。科学的データと日常の工夫を組み合わせた実践型ガイド。チェックリストで無理なく習慣化、まずは1週間の変化を確かめてください。
LIFE 七五三の親の服装で失敗しない3つのポイント！神社・写真・会食それぞれの正解コーデ
七五三の親の服装で悩む理由は「場面ごとの格合わせ」「季節対策」「写真映え」の3点。本記事は神社・写真・会食それぞれの具体例と判断軸で、当日安心のコーデを短時間でチェックできます。
BEAUTY マスクネが気になる40代へ…朝・昼・夜の3ステップで肌荒れを防ぐスキンケア習慣
摩擦・蒸れ・乾燥。マスク生活の三重要因が気になる“マスクネ”に繋がることも。朝・日中・夜それぞれの具体ケア、素材選びや生活の工夫まで、忙しい35〜45歳女性向けに編集部と専門家の視点で今日から始められる実践法を分かりやすく解説。
WORK 40代転職女性のES、7秒で通過させる3ステップ実践術
採用担当は平均7秒でESを判断。35〜45歳の転職女性向けに、設問別に一文目で要点を示す3ステップ、ATS対策、テンプレと実例で具体的に解説。ブランクや成果の数字化まで、今すぐ使える実践術です。
WELLNESS なぜか腸の調子が悪い30代40代女性が知っておくべき「脳腸相関」のセルフケア術
35–45歳の働く女性に多い過敏性腸症候群。食事（低FODMAP・水溶性食物繊維）、運動・睡眠・心のケアを研究データを踏まえて編集部がやさしく整理。受診の目安とすぐ試せるセルフチェックも紹介。まずは対策を確認しましょう。
LIFE 【科学的に納得】パワースポット巡りが30代・40代女性の心身を整える3つの理由
願掛けを超えて“整える旅”へ。科学的根拠と文化背景をもとに、週120分の自然接触を活かす半日パワースポット巡りと実践ルーティンをわかりやすく紹介。今すぐ試せるコツ満載です。
LIFE 40代でも二の腕が細く見える服の選び方｜袖丈・素材・シルエット3つのコツ
Tシャツもブラウスも、二の腕は“面積”より『線・角度・対比』で細く見える。袖丈・アームホール・肩線・素材の選び方とNG例、通勤〜休日の実例コーデまで具体的に紹介する実践ガイド。今すぐチェック。
BEAUTY 忙しい女性が今すぐ始められる！酸化ストレスを溜めない4つの生活習慣チェックリスト
仕事や家事が忙しい35-45歳女性へ。酸化ストレスは蓄積しやすいですが、睡眠・食事・運動・紫外線対策の科学的根拠を踏まえ、今すぐ取り入れやすい小さな習慣と実践チェックリストを編集部が厳選して紹介します。
WORK 営業で「売り込まない」のに成約率が上がる！3ステップ会話術
売るより合意を積み上げる営業の最小型を紹介。ヒアリングで意味を引き出し、相手の言葉で要約して一致を作る3ステップで、信頼と成約率を着実に高める実践術を学べます。