WELLNESS

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心と体の健康を保つウェルネス情報とセルフケアの方法

心の揺らぎと上手に付き合うマインドフルネス

心の揺らぎと上手に付き合うマインドフルネス

「最近、イライラしやすくなった」「小さなことで落ち込んでしまう」マインドフルネス講師の高橋由美が、30代後半から40代の女性の多くが経験する心の揺らぎと上手に付き合う方法をお伝えします。

2025.08.09 編集部

疲れやすい時に試したい食事の工夫と簡単レシピ

疲れやすい時に試したい食事の工夫と簡単レシピ

朝、目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない。午後の会議中に急に疲れが押し寄せてきて、思わずあくびを噛み殺す。管理栄養士の渡辺真理子が、30代後半から40代女性の日々の疲れに向き合う食事の工夫をご紹介します。

2025.08.09 編集部