40代から増える頭痛の見分け方｜片頭痛と緊張型、どちらか分かる5つのチェックポイント
更年期に増える頭痛。片頭痛か緊張型かで対処が変わります。本記事は35〜45歳の女性向けに、見分け方、今日から試せるセルフケア、薬の使い方の注意点、受診の目安と重症サインを編集部が具体的に解説します。今すぐチェックして対策の一歩を。
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LIFE 決断疲れをなくす「選び直し」術：40代からの3基準で暮らしがみるみるラクになる
“減らす”ではなく“選び直す”発想で暮らしを整える実践ガイド。頻度・感情・機能の3基準で判断回数を減らし、意思決定の摩擦を軽くする具体例と7日チャレンジで、すぐに変化を実感できます。
LIFE 朝の7分時短が叶う！40代が選ぶべきベーシック服10選と着回し術
朝の迷いを減らすベーシック10選。色とシルエットを揃えて着回し力を高める実践的コーデとケア術で、朝の支度を7〜10分短縮。忙しい35–45歳の大人女性におすすめの具体プランを掲載。
BEAUTY 30代・40代が知らないと損するデパコス投資の正解とは？優先順位の決め方
デパコスは単に高いだけが価値ではありません。35〜45歳女性向けに、どこに投資すべきか、試し方、使い切るコツ、予算配分まで編集部が実践的に解説します。まずはこの記事で優先順位を決めましょう。
WORK 40代女性が未経験転職で採用される3カ月戦略と準備チェックリスト
35〜45歳女性向けの未経験転職まとめ。統計が示す追い風の根拠と、3カ月で取り組むスキル棚卸・職務経歴書改善・面接の勝ち筋を具体例とチェックリストで分かりやすく示します。SNSで共有しやすい要点凝縮。
WELLNESS 忙しい30代・40代が3分で試せる「1分6呼吸」でストレスをリセットする方法
人は1日に約2万回呼吸しています。呼吸は自律神経に影響を与える重要な動作です。ストレスで浅くなった呼吸を、1分6呼吸や4-7-8のやさしい手順で整える具体的なコツと続け方を紹介。3分からできる簡単な練習付きで、まずは試してみやすい内容です。
LIFE 30代40代が実践中！圧力鍋で平日の30分を取り戻す時短テクニック5選
忙しい平日、圧力鍋で夕方の30分（年間約182時間）を取り戻す実践ガイド。加圧の仕組みと味を守る調理テク、15分カレーや牛すじの時短レシピ、実際の段取り術を簡潔に紹介します。
LIFE 忙しい朝5分で決まる！40代のパンツスーツ着こなし3軸テクニック
シルエット・色・素材の“3軸”で、忙しい35〜45歳が5分で決められるパンツスーツ術。足元とインナーで温度調整する即効テクと、仕事〜週末の着回し例をわかりやすく紹介。
BEAUTY カウンセリングで「聞き忘れ」を防ぐ！30代・40代が準備すべき質問リスト【順序付き】
「診察で伝えられた情報の40〜80%は忘れられる」という報告も。だからカウンセリングは準備が重要。35〜45歳女性向けに、効果やリスク、費用、ダウンタイム、アフターケアの“聞くべきこと”を迷いを減らす順で、実例つきの質問リストでまとめました。
WORK 40代女性が「有給を取れない」を解決する5つの実践テクニック
35〜45歳女性向け。誰もが抱える「休めない」心理と職場リスクを可視化し、上司への伝え方・引き継ぎテンプレ・合意形成など5つの実践法で仕事と心の負担を減らす。データと実例に基づいた具体策で、休む不安を変えよう。今すぐチェック。
WELLNESS 40代でも3分で美脚！座りすぎ脚を変える自重トレーニング7選
歩数減少や座り時間の増加で脚まわりは変わりやすい。編集部が35〜45歳女性向けに、筋力低下に配慮した美脚エクササイズのフォーム要点、むくみ対策、続け方を具体的に解説。今日から始める簡単メニューも紹介します。
WELLNESS 30〜40代女性の万年冷え性に悩む女性必見！冬の冷え対策と根本から温める生活習慣
この記事では、冷え性のメカニズムを深く理解し、万年冷え性の私が行っている食生活や運動などの根本的な対策と、オフィスや自宅などでの冷え対策を紹介します。今年こそ冷えと決別し、冬を快適に乗り切る体を手に入れましょう。