30代に入った頃からじわじわと増えてくるお肌の悩み。
どんな成分を選べばいいの？エイジングケアは必要？など、気になる30代のスキンケア事情と合わせてスキンケアスペシャリストのヨシダメグミがお悩み解消におすすめのアイテムを紹介していきます。
30代の肌ってどんな感じ？
20代の頃は夜更かししても少しやんちゃな食生活でも肌に大きな影響は感じなかったのに、30代に入ってから同じような生活をしていると肌トラブルが出てきたという方も多いのではないでしょうか。
これは美肌を作るために大切な作用がある「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が25歳頃をピークに年々減少することが関係するといわれています。
エストロゲンには肌の生まれ変わるサイクルである“ターンオーバー”を促進する効果があり、そのエストロゲンが低下してしまうとターンオーバーが遅くなってしまい、肌トラブルが起こりやすくなるのです。
また、若い頃と比べると皮脂量も水分量も減少するため、肌のバリア機能が低下して肌トラブルが起こりやすくなるともいわれています。
そのため、20代と同じような生活やスキンケアだけでは健康的な肌をキープするのが難しくなってしまうのです。
ちなみに、「お肌の曲がり角」という言葉を聞いたことはありませんか？お肌の曲がり角は一般的に25〜28歳といわれており、エストロゲン分泌量の減少と関連づけられることが多いです。
30代の主な肌悩み
肌の乾燥
まず代表的な肌悩みのひとつに”乾燥”があります。20代の頃から乾燥肌に悩んでいるという方もいますが、30代になって気になってきたという方も意外と多いですよね。
ちなみにわたしは30代に突入した直後から肌の乾燥が気になり始めました。
これは年齢とともに皮脂の分泌量が減って肌のバリア機能が低下することや、肌の水分量低下、ターンオーバーの乱れなど様々な要因が重なることが原因とされています。
肌の乾燥が気になるときは、バリア機能を高める効果が期待できる「セラミド」や保湿効果の高い「ヒアルロン酸」が配合されたアイテムを選ぶのがおすすめ。
また、実はこの後に紹介する肌悩みも乾燥が大きく関係しているため、30代のスキンケアではとにかく乾燥を防ぐ！ということを意識すると、気になる30代の肌悩みを少しでも軽減できるはずです。
シミ・くすみ
30代になって肌のシミが増えたり濃くなったり、くすみが気になってきたという声も。
シミが増える・濃くなるというのは肌のターンオーバーが乱れることによってメラニンが沈着しやすくなることが原因のひとつといわれています。
また、くすみもターンオーバーが乱れることで古い角質層がたまってしまうことが原因のひとつですが、ほかにも乾燥や血行不良など様々な原因が考えられます。
まずは生活習慣の見直しと毎日のスキンケアで肌のターンオーバーを整え、そこに美白効果が期待できる「トラネキサム酸」や「ビタミンC誘導体」を配合しているスキンケア製品を取り入れてみましょう。
ちなみに、乾燥によるくすみは肌のキメが乱れて光を反射しにくくするため肌が暗く見えてしまうことも原因のひとつです。
くすみ対策と肌のターンオーバーを整えるためにも保湿ケアをしっかりと行いましょう。
もちろん、シミの大きな原因となる紫外線対策も忘れずに。
小じわ
鏡を見て「目もとや口もとに細かい線があるような…？」と感じたら、それは乾燥による”小じわ”かもしれません。
肌が乾燥して角質層のバリア機能が低下してしまうと、うるおいによる肌のハリが低下して小じわができてしまうといわれています。
パンパンに空気が入っている風船はパーンとハリがあるけど、空気が抜けた風船はしぼんでシワになっている部分もありますよね。
肌表面を風船、空気をうるおいと考えると同様のことが起こって小じわができやすくなるんです。
小じわを放置すると深いシワに進行してしまう可能性もあるので、うるおいを与える保湿ケアで肌のハリを出すように意識しましょう。
また、目もとやは他のパーツに比べて皮膚が薄く、皮脂分泌量も少ないので乾燥による小じわが出やすく、しかも表情をつくるために動きが激しいためシワができやすいパーツ。
さらに、乾燥のほかにも紫外線や加齢も原因のひとつなので、「レチノール」などのシワ改善効果が期待できる製品をプラスするのもおすすめです。
30代におすすめのスキンケア製品
1．アクアレーベル スペシャルジェルクリーム EX (ブライトニング)**
濃密なジェルクリームが肌のキメの奥までじゅわ〜と浸透*するオールインワン。
美白有効成分4MSK、保湿成分としてWヒアルロン酸とコラーゲンGLを配合していて、30代の肌悩みに寄り添って明るく透明感のあるうるおい肌へと導きます。
ジェルの伸びの良さとクリームのしっとり感を両立するテクスチャーで、使用後の肌はべたつかずもっちり。
また、これひとつで化粧水・乳液・クリーム・美容液・マスクの5つの機能があるので、時短スキンケアとしてもおすすめです。
朝晩のスキンケアでは洗顔のあとに顔全体になじませて使い、乾燥が気になるときや特別な日に向けてのスペシャルケアでは顔全体になじませた後にさらに重ねて塗り広げると◎。
さらにおやすみ前にたっぷり塗ればナイトマスクとして使うこともできます。
もちろん、いつものスキンケアの仕上げクリームとしても使える多機能なジェルクリームです。
* 角層まで
2．肌美精 薬用美白化粧水
美白有効成分「高純度ビタミンC」と消炎成分「トラネキサム酸」のWの有効成分でシミを多角的にケアする化粧水。
メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぎ、透明感*のある肌へと導きます。
さらりとした肌なじみの良いテクスチャーですがしっとりとした使用感なので、シミ・そばかすだけでなく肌の乾燥も気になるけど重い使い心地は苦手という方や、乾燥対策を始めたいけど保湿スキンケアってべたつきそうと思っている方にもおすすめです。
わたしの場合、春夏のスキンケアではコットンを使って肌になじませ、秋冬は手のひらにとって何度か重ねづけするのがお気に入りの使い方。
手のひらでなじませるとき、肌がしっとりもちっとするまで重ねづけすることでしっかり保湿ケアができているように感じています。
* うるおい効果による
3．ごめんね素肌 無垢美ちゃんアイセラム
早めのエイジングケアが大事なのはわかっているけど、いきなり高価なアイテムに手を出すのはちょっと…。という方におすすめなのが、ごめんね素肌シリーズの目もとケア美容液。
ロールオンタイプの美容液なので、ローラーのマッサージ効果で血行促進が期待でき、むくみやくすみ対策に効果が期待できます。
もちろん、「レチノール誘導体」などのハリ保湿に効果が期待できる成分や、「ナイアシンアミド」などのくすみケア成分なども配合されているので、美容液としてのスキンケア効果も期待できるアイテムです。
また、敏感肌に対応した低刺激処方でやさしい使い心地も特徴。
使い方は、ボール部分を肌に直接あててチューブを押しながら目頭から目尻に向かってすべらせるようにやさしく転がして使います。
このとき、肌に強くあててしまうと摩擦によってダメージを与えることになるので注意しましょう。
使うタイミングは朝・夜の化粧水の後で、乳液やクリームは美容液の後に使います。
ちなみに、スキンケアにプラスするだけでなく、スマホやPCを使いすぎたときなど目の疲れが気になるタイミングで使うのもおすすめ。
* 乾燥による
まとめ
30代は肌の変化を感じやすい年代ですが、乾燥が原因の肌トラブルも多いです。
いきなりエイジングケアに特化したアイテムを取り入れるのではなく、まずは保湿ケアをしっかりと行い、肌トラブルが起こりにくい肌づくりを意識してみてくださいね。
