40代の転換期に効く「アート思考」5つの視点で意味をつくる力を磨く方法
35〜45歳の転換期に向け、アート思考で「意味をつくる力」を磨く実践メソッド。創造的思考が求められる時代に、5つの視点と会議・10分習慣・チーム導入法まで具体的に示す一読必須のガイド。
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WELLNESS 40代の筋力低下を食い止める！週2回20分だけで続く運動プラン
更年期・プレ更年期の35〜45歳女性へ。ホルモン変化だけでなく座位時間の増加や睡眠不足も筋力低下を加速します。研究データを基に、週2回・20分で続けやすい運動計画と安全に効果を高める実践的なコツを編集部が紹介。まずは今日からできる簡単な一歩を提案します。
LIFE ゆらぎ世代が「今日何作ろう…」で悩まない！台湾家庭料理3品の迷わない時短レシピ
忙しいゆらぎ世代へ。魯肉飯・三杯鶏・鹹豆漿の時短台湾家庭料理で、下味と香味野菜を活かした30分レシピと代用調味料、作り置きのリメイク術まで。行動科学に基づく『迷わない献立』で毎日の夕食がぐっとラクに。
LIFE 骨格ストレート40代が「なぜか野暮ったい」を解決する3つのNG回避術
骨格ストレートのNG（素材・形・重心）を理由別に解説。ハリ感・光沢の見極めやVネック、ウエストマークなどの今日から使える着こなし術と代替コーデ、年代別ヒントを写真でわかりやすく示します。好きな服を諦めたくない人へ。保存して今すぐチェック！
BEAUTY 美容医療で後悔しない！30代40代が知っておくべき5つのチェックポイント
美容医療の満足度は、施術前にリスクを現実的に理解できるかで左右されます。編集部が合併症の頻度の目安、想定ダウンタイム、同意書で確認すべき要点、初動対応の手順、不安解消の相談ポイントまでを丁寧に整理。35〜45歳女性の視点で実践的に解説します。詳しく読む
WORK 30代・40代の転職で差がつく｜競合分析を武器に変える3ステップ
競合分析を“真似”ではなく意思決定の燃料に変える3ステップ。目的設計、効率的な情報収集、仮説を行動に落とし込む手順を90日で回す実践法。35-45歳の転職者に最適。
WELLNESS 40代からのデリケートゾーンの乾燥対策｜かゆみや違和感を和らげる5つの生活習慣
デリケートゾーンの乾燥は「年齢のせい」だけではありません。皮膚バリアやpH、入浴や下着、保湿などの生活習慣を見直すことで、かゆみや違和感の緩和につながるセルフケアが可能です。今日からできる具体的なケアと、受診の目安を編集部がやさしく解説します。
LIFE 増え続けるプリントと学用品が劇的に片づく「A4×3層」収納法
35-45歳ママ必見。A4基準×3層設計で、ランドセルの重さや増えるプリントを家事動線に合わせて片づける3つの実践法を写真付きでわかりやすく紹介。65㎡前後のマンション対応レイアウト、持ち帰りルールや習慣化のコツも掲載。
LIFE 40代が知らない補正下着の3層効果｜失敗しない選び方と正しい使い方
補正下着は痩せる道具ではなく“見え方”を整えるもの。本記事は見た目のシルエット、着心地・姿勢の体感、服の映えという3層で効果を解説し、40代が失敗しない選び方と毎日の使い方を実例つきで紹介します。
BEAUTY 気づいたら首に刻まれた横ジワ…スマホ首が招く老け見えを防ぐ5つの習慣
スマホを見る姿勢は首の横ジワを深くしやすい。頭部前傾で首にかかる負荷や年齢によるコラーゲン低下を踏まえ、今日からできる姿勢チェック・習慣改善・スキンケアの実践ポイントを編集部が写真つきでわかりやすく解説します。
BEAUTY 【5つの質問】あなたの本当の肌質診断｜思い込みスキンケアで失敗してませんか？
「乾燥肌だから」と必死でクリームを重ねているあなた。「脂性肌だから」とさっぱり系ばかり選んでいるあなた。そのケア、本当に"今の"あなたの肌に合っていますか？5つの質問で本当の肌質を診断し、タイプ別の最適スキンケアを徹底解説します。
WORK 40代女性が「週2時間のプロボノ」で手に入れた驚きの変化とは？
週2時間から始める40代女性向けのプロボノ入門。目的の言語化、広報や経理などスキル活用のマッチング術、効率的な時間管理と実例で、無理なく社会貢献を始める具体的手順を紹介。キャリア継続や地域貢献につながる実践ポイントも。まずは目次をチェックして自分に合う案件を探しましょう。