30代・40代女性が働きながら社会起業で月5万稼ぐ3ステップ検証法
いきなり退職せず副業で社会起業を検証する方法を、統計と現場インタビューを元に3ステップで整理。収入分散・顧客開発・税務対策など実務的なチェックリスト付きで、働きながら挑戦する人の道筋を示します。今すぐ読んで実行プランを手に入れよう。
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WELLNESS 40代女性が「疲れが取れない」を解決する7つの睡眠習慣
睡眠は「時間」だけでなく質が大切。35〜45歳の忙しい女性向けに、朝の光の取り入れ方、就寝時刻の安定、カフェイン対策、室温・短い昼寝、食事のタイミング、呼吸法など、今日から実践できる7つの習慣を具体的に紹介します。
LIFE 【30分で心を整える】絵を描くだけで気持ちが軽くなる40代女性の新習慣
35〜45歳の忙しい女性へ。約45分の簡単絵レッスンでストレス指標が低下するデータを基に、道具最小限＆30日プランで続けるコツを伝授。うまく描けない日も自分を立て直す機会に。今日から始める実践ガイド。
LIFE 40代の足に合う「痛くないパンプス」の見極め方7つのポイント
合うパンプスは根性じゃなく測り方と見極めで決まる。35〜45歳の足の変化（0.5サイズ以上のズレも想定）を踏まえ、サイズ・ワイズの測定法、ヒール・素材の選び方、午後の試着やケアなど7つの実践ポイントを短く解説します。
BEAUTY 40代が知らない「塗るコラーゲン」の真実｜500ダルトンの壁と正しい使い分け方
「塗るコラーゲンは意味がない？」に科学的根拠で答えます。500ダルトンの壁、塗る・飲む・体内でつくるの使い分け、成分表示の読み方を40代女性向けに整理。今日から試せる実践プランも掲載。今すぐチェックして自分に合うケアを見つけましょう。
WORK 40代からの「収入の分散化」90日スタートプラン
関心は高いのに踏み出せない35〜45歳へ。時間制約や会社規程、家庭との両立を前提に、収入・学び・承認を分散するリスクマネジメントとしてのパラレルキャリアを、90日で試す実践プランと具体例でわかりやすく提示します。まずは90日プランをチェック
WELLNESS 摂食障害の闇を抜けた先に見つけた光
20代のころ、私は摂食障害になった。 原因は男だった。
WELLNESS 30代・40代女性の85%が挫折する運動習慣を続ける科学的モチベーション術
続かないのは意志が弱いからではありません。日本の女性で運動習慣がある人は約15%。忙しい35–45歳がWHO推奨の週150分を目指せるよう、仕組み化と科学に基づくやさしいモチベーション術を編集部の実例とともに具体的に紹介します。今日から使えるヒント満載。
LIFE 朝5分で体内時計がリセット！30代40代が試したい自然光カーテン術5選
朝の柔らかな自然光で体内時計と気分を整える5つの窓・カーテン工夫を紹介。照度の具体的な目安（ルクス）や眩しさ対策、スマホ照度アプリでの計測方法、賃貸でもできる工夫を写真つきで今日から実践できます。
LIFE 30代・40代の「似合う髪色」がわかる3軸セルフチェック｜鏡の前で今すぐ診断
生まれ持った肌・瞳、いまの髪状態、暮らし方の3軸で判定する簡単セルフチェック。35-45歳の大人女性向けに似合う色の見分け方と失敗しないオーダー術、色落ち対策まで具体的に紹介。今日の鏡の前で今すぐ試せるチェック付き。
BEAUTY 30代・40代が知らないエイジングケアの正しい順番｜UV対策から始める3ステップ実践法
エイジングケアは“何を買うか”より“順番”。光老化の基礎と、30代〜40代の忙しい女性向けの朝夜ルーティン、時短＆予算別の優先順位を実例つきで解説。今日から使えるチェックリスト付きで行動しやすい実践ガイドです。
WORK 40代女性リーダーの「優しさ」を武器に変える3つの指標と実践法
心理的安全性・関係性の質・学習アジリティの3指標で、女性リーダーの“優しさ”を成果に変える具体的型を提示。会議運営や評価面談、越境学習で再現できる実践ガイド。35〜45歳の働く女性に向けたすぐ使える戦術。