40代の肌がつくる力を取り戻す「コラーゲン合成」を味方にする6つの習慣
40代の肌は「つくる力」と「壊さない工夫」の両輪が大切です。本記事では研究データをもとに、食事・コラーゲンサプリ・美容成分・紫外線対策（SPF習慣）・睡眠・運動まで、今日からできる設計変更をやさしく解説します。まずはできることから試してみましょう。
BEAUTY #更年期・プレ更年期（症状/対策）
「更年期・プレ更年期（症状/対策）」タグが付いた記事一覧
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BEAUTY プラセンタ「効くの？安全なの？」40代が知っておきたい注射・サプリ・化粧品の選び方
「効くの？安全？」という疑問に答える形で、プラセンタの報告されている肌への影響と安全性を注射・サプリ・化粧品の違いから整理。医薬部外品の表示や副作用リスク、法的注意点、35〜45歳女性向けの賢い選び方を具体例で解説。まずは要点をチェックしてください。
WELLNESS 40代の不調は気合い不足じゃない！自律神経を整える5つの生活習慣
自律神経の乱れは「気合い不足」ではありません。35〜45歳の女性に多い睡眠の悩み・不安・だるさに対して、光の取り入れ方や睡眠習慣、運動・食事・呼吸の生活で取り入れやすいケアを科学的根拠を踏まえて分かりやすく解説。今日からできる実践法をチェックしましょう。
WORK 40代女性の「なぜ私だけ評価が低いの？」を解決する人事評価4つのチェックポイント
在宅・ハイブリッド勤務や育児・介護で評価に不安を抱える35-45歳女性へ。Gallupのデータと実務研究を基に、納得できる人事評価を設計する4つの実践法（基準づくり・期中対話・証拠収集・面談の伝え方）を具体的に解説します。
WELLNESS ゆらぎ世代の「目・口の乾き」セルフチェック！テレワーク時代の簡単ケア術
テレワークや空調、ホルモン変動で悩む35〜45歳女性向けに、ドライアイ・ドライマウスの原因とエビデンスに基づく簡単セルフケア、環境調整、受診の目安を図解つきで分かりやすくまとめました。まずはセルフチェックをしてみましょう。
BEAUTY 編集部が30時間かけて発見｜ドラッグストアコスメの隠れ名品10選、忙しい朝を変える時短メイクの秘密
忙しい朝も会議前も。編集部が実際に試して選んだ、ドラッグストアの使えるメイク10点を紹介します。時短テクや崩れにくさに着目したレビュー、色選びや使い方の具体的コツまで丁寧に解説。今すぐチェックして今日のメイクに取り入れてみてください。
BEAUTY 30代・40代の肌悩みが軽くなる！月経周期別スキンケア術、試してみた
女性ホルモンの変化は避けられないが、研究データを踏まえた現実的な対策で“味方にする”ことは可能です。本記事では閉経前後のコラーゲン変化に触れつつ、35〜45歳の女性向けに今日からできる保湿ルーティンや栄養、運動のコツを専門家の視点でわかりやすく解説します。簡単なステップから始めてみましょう。
WELLNESS 肩こりが当たり前になった40代女性が「5分で上半身スッキリ」を実感できた器具なし引き締めルーティン
肩こりが当たり前に感じる35〜45歳の女性へ。原因となる生活習慣と、今日から始められる器具なしの5分上半身引き締めルーティンを写真・動画つきで検証。フォームの要点や続け方の工夫まで、専門家の見解を参考に編集部がわかりやすく案内します。今すぐ試してみませんか？
WELLNESS ゆらぎ世代の6割が経験する性生活の変化：知っておきたい3つの対処法と受診のタイミング
35〜45歳の女性へ。日本の閉経平均は約50歳。研究では更年期に性生活の変化を感じる人は約6割と報告されています。痛みや乾燥、気持ちの揺らぎの背景をやさしく解説し、今日からできる具体的な対処法と受診の目安を編集部がコンパクトにまとめました。今すぐチェック。
WELLNESS 40代の体重増加を食い止める4つの対策｜今すぐできる現実的プラン
加齢やホルモン変化だけが原因とは限りません。更年期の体重増加リスクを抑えるための食事・運動・睡眠・ストレス対策を、研究データと具体例で丁寧に解説。35〜45歳女性向けの今すぐ実践できるプラン付きで、まずはチェックしてみてください。
WELLNESS 30代・40代女性の「なんとなく不調」にマカは本当に効く？科学的根拠を徹底検証
ペルー原産のマカは「何となく元気に」と言われますが、30〜40代女性に対する影響はどこまで科学的に裏付けられているのでしょうか。臨床試験や観察研究のデータをもとに、リビドーや気分、PMS・更年期の示唆と限界、安全性、摂取時の注意点や選び方を編集部がわかりやすく整理。まずは記事をチェックして、自分に合う取り入れ方の参考にしてください。
WELLNESS 30代・40代女性が失敗しないパーソナルトレーニングの選び方：体験で見極める5つのチェックポイント
スポーツ庁の調査では週1回以上運動する人は約半数。忙しい35-45歳女性にとって自己流の継続は難しく、選び方次第で満足度や継続のしやすさに差が出ます。目的整理、トレーナーの見極め方、安全性、費用・契約、体験で確認すべき具体ポイントを編集部が丁寧に案内します。