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忙しい30代・40代女性が今夜から試したい「5分でできるスマホ設定」で睡眠と集中力を取り戻すチェックリスト

忙しい30代・40代女性が今夜から試したい「5分でできるスマホ設定」で睡眠と集中力を取り戻すチェックリスト

スマホをゼロにする必要はない。忙しい女性向けに、睡眠と集中を守る「スマホ設計」5ルールを統計と実例でやさしく解説。就寝前・通知・家と仕事の場面別の簡単チェックリスト付き。今日から一つ試せます。まずは5分でできる設定から始めましょう。

30代・40代の通販失敗を防ぐ5つのチェックポイント:レビューの見極め方から返品・安全対策まで

30代・40代の通販失敗を防ぐ5つのチェックポイント:レビューの見極め方から返品・安全対策まで

衝動買いを防ぐ“冷却時間”や送料・関税の判断、身長・体型別レビューの読み方から返品規約、支払いの二段階認証まで。写真付きレビュー重視やクーポンの見分け方、公式アプリ・正規ドメイン確認、即時明細通知などの安全対策をわかりやすくまとめた、大人女性のための実践チェックリストです。