朝がラクになる「3つの前夜準備」で平日75分の自由時間を作る方法
服・メイク・荷物の3ステップを前夜に決めるだけで、朝の「決める」を減らし15分の余裕を確保。気象データ活用と編集部のチェックリストで、平日合計75分の時間を生む実践ルーティンを紹介。ゆらぎ世代の不安を和らげる仕組み化の考え方も解説。
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LIFE 業務スーパーで3人家族の食費を月2万円に抑える買い物リスト【年間60万円節約術】
業務スーパーで3人家族が月2万円の食費生活を実現する完全ガイド。鶏もも正肉、冷凍讃岐うどん、ミックスベジタブルなど人気商品を使った1ヶ月の買い物計画と献立例を公開。下味冷凍と作り置きで栄養バランスも確保。年間60万円の節約術。
LIFE 冷蔵庫の余り物が3日で発酵おかずに変身！40代が知らない食品ロス0円テク
冷蔵庫の余り野菜やごはんを資源化する発酵の3ステップ。塩麹・ザワークラウト・甘酒を塩分・温度・時間の具体数値で紹介し、食品ロス削減と時短を両立。家にある道具で無理なく続けられる保存のコツをゆらぎ世代向けにやさしく解説。
LIFE 30代40代が絶対知るべき「重さ800g以下」大人バッグの正しい選び方4つの基準
重さ800g以下、容量8〜12L、耐久性と持ちやすさ——通勤や外出で本当に使える“大人のバッグ”の選び方を凝縮。素材別メリットやメンテ術、シーン別チェックで失敗を防ぐ。
LIFE 業務スーパーで3人家族1週間3,000円！30代ママが実践した時短献立と買い物リスト
業務スーパーで3人家族が1週間3,000円で食べられる献立プランを紹介。鶏もも正肉、冷凍讃岐うどん、姜葱醤などの人気商品を使った7日分のレシピと買い物リストを公開。下味冷凍と作り置きで平日の調理時間を半分に短縮。
LIFE 業務スーパーで「買うべき商品」「買わない方がいい商品」を10商品で検証してみた
業務スーパーと一般スーパーの価格を10商品で徹底比較。鶏もも肉は40%オフ、冷凍うどんは50%オフでも、生鮮野菜は一般スーパーの方が安いケースも。実際の購入データで「どの商品を業務スーパーで買うべきか」を明確化。使い分け戦略で月1万円節約する方法を解説。
LIFE 業務スーパー初心者が絶対買うべき15品と避けたい商品リスト
業務スーパー初心者が失敗しない買い物リスト15品を厳選。冷凍讃岐うどん、鶏もも正肉、姜葱醤など鉄板商品と、買ってはいけない商品も正直に公開。グラム単価の計算方法、冷凍庫スペース確認、初回予算3,000円で始める業務スーパーデビューガイド。
LIFE SNS疲れの30代・40代必見！月7.5時間を取り戻す通知整理の簡単3ステップ
35〜45歳へ。通知整理・閲覧設計・境界づくりの簡単3ステップで、無自覚な“受け身時間”を削減。月7.5時間を取り戻す目安や具体的な通知設定例、短時間でできる習慣化のコツまで。
LIFE クラッチバッグが使いこなせない40代必見！3つのコツで両手が自由になる収納テク
容量・両手・TPOの3つの不安を解消する実践ガイド。カードケースへの置き換えで厚みを減らす収納術、脇に挟んでも服が崩れないコツ、Dカンでハンドストラップを活用する買い替えポイントまで紹介。
LIFE 業務スーパー人気商品で作る20の絶品アレンジレシピ｜同じ食材でも飽きない献立の作り方
業務スーパーの人気商品別アレンジレシピ図鑑。冷凍讃岐うどん、鶏もも正肉、姜葱醤、ミックスベジタブル、リッチチーズケーキなど定番商品を使った20レシピを公開。同じ食材でも味付けを変えて飽きない工夫満載。毎日の献立に困らない保存版。
LIFE 業務スーパーの冷凍食材で作る「10分夕食」30選｜忙しい平日を乗り切る時短レシピ集
業務スーパーの下ごしらえ済み食材で作る調理時間10分以内の時短レシピ30選。冷凍讃岐うどん、骨とりさばフィレ、ミックスベジタブル、姜葱醤などの人気商品を使った簡単レシピを平日夕食・弁当・朝食別に紹介。忙しい主婦の味方。
LIFE 業務スーパーの大容量商品を食品ロスゼロで使い切る冷凍テク｜商品別保存期間一覧表つき
業務スーパーの大容量商品を無駄なく使い切る冷凍保存テクニックを完全解説。鶏もも肉、ミックスベジタブル、冷凍うどんなど人気商品別の保存期間一覧表付き。下味冷凍、小分けテク、解凍方法まで、食品ロスゼロを実現する冷凍庫管理術を公開。