**崩れの正体は“水分・油分・温度”の三角関係
**夏から秋にかけての日本の相対湿度はしばしば70％前後に達し、気温上昇と相まって皮脂分泌が高まりやすい環境になります。**気象庁の平年値でも、夏季（とくに8月）は相対湿度が高めに推移する地域が多いことが確認できます[1,2]。研究では、気温上昇に伴い皮脂分泌や皮脂の流動性が高まりやすく[3]、同時に低湿度や空調環境では角層水分が失われやすいことが示されています[4]。美容関連のアンケートでも、夏場の化粧崩れを悩みに挙げる人が多く、ある調査では「夏に化粧が崩れやすい」と感じる人が87％という結果も出ています[5]。編集部が過去の文献と実務的な検証を整理したところ、崩れにくいベースの鍵は、メイク前のスキンケアで「肌の水分を最適化し、不要な油分だけをコントロールする」こと、そして「テクスチャーの相性と塗布量をそろえる」ことにあると考えられます。専門用語で説明すると難しく聞こえますが、要は順番と量、そして待ち時間を整えるだけ。スキンケアの微調整が、下地の仕上がりを大きく改善すると期待されます。
医学文献によると、角層の水分保持と経表皮水分蒸散量（TEWL）、皮脂分泌は互いに影響し合い、メイクの付着力や持続性に関係すると報告されています[3,4]。角層が乾くとファンデーションが粉っぽく浮きやすくなり、逆に皮脂が過剰だと色ムラやヨレの原因になります。さらに、皮膚表面の温度が上がると皮脂は流動性を増し、密着していた顔料が動きやすくなるため、時間とともに「毛穴落ち」「テカリ」「くすみ」を招きやすくなります[3]。**崩れは単独の要因ではなく、乾燥・皮脂・温度が同時進行で起こす現象です。**だからこそ、朝のスキンケアでこの三角関係をほどく設計が有用といえます。
**ゆらぎ世代の肌は“乾燥×皮脂”が共存する
35〜45歳は、ホルモンや生活リズムの変化により、頬は乾きやすいのにTゾーンはテカる、といった複雑なバランスになりがちです。研究データでは加齢とともに皮脂全体はやや低下傾向を示す一方[3]、日中の環境ストレスや不規則な睡眠は一時的な皮脂分泌の変動を招くことが指摘されています[3]。つまり、同じ顔の中でも“保湿したいゾーン”と“油分を控えたいゾーン”が共存するのがリアル。その前提でスキンケアを「面」ではなく「部分」で組み立てると、下地に頼りきらなくても崩れにくさにつながりやすくなります。
**朝の1分が差を生む：湿った肌に素早く保湿
洗顔後は角層の水分が急速に失われやすく[4]、放置するとメイクが乗りにくくなります。ここで意識したいのは、洗顔後1分以内に水分系のスキンケアを入れることです。肌がまだ軽く湿っている状態で、さらっとした化粧水や水分リッチな美容液をなじませると、後の保湿が薄くても潤い感が保たれやすくなります。逆に、重めのクリームを一律に塗ると、Tゾーンでは日中の皮脂と混ざって崩れやすくなることもあります。頬はややコクのある乳液やクリームで守り、Tゾーンは軽さ優先にしておく。水分は広く、油分は必要なところだけにという考え方が、崩れにくい下地作りの土台になると期待されます。
**崩れない朝のスキンケア下地・実践メソッド
ここからは、実際の朝の流れを編集部の定番としてご紹介します。ポイントは、クレンジング〜日焼け止め〜下地までを「薄く、ムラなく、相性よく」つなぐこと。まず、朝は洗顔料を使う日と使わない日を分けて考えます。皮脂が多い時期やTゾーンのべたつきが気になる日は、泡をよく立てた洗顔料で小鼻や額を中心に短時間で洗い、ぬるま湯でしっかり流します。乾燥が気になる朝は、ぬるま湯すすぎや拭き取りタイプの乳液で古い皮脂だけを優しくオフする方法も有効です。その後の保湿は、さらっとした化粧水で全顔をうるおし、手のひらで包み込むようにしてなじませます。乾く前に水分系美容液を重ねると、ファンデーションの密着が上がりやすくなります。ここで待ち時間を30〜60秒確保し、表面がみずみずしい“しっとりサラッ”の質感になったら、乳液または軽めのクリームで頬と目の下を中心に薄くフタをします。Tゾーンは量を控えめにするか、ジェル状の軽い処方に切り替えると、日中のテカリが抑えられやすくなります。
次に、日焼け止めをムラなく塗ることが、化粧持ちを高める一要素になります。テクスチャーの合う製品を選び、指の腹でやさしく広げ、頬・額・鼻・あごへ均等にのせてから外側に向かって薄く伸ばします。仕上げにもう一度、特に色むらが出やすい頬の高い位置に薄く重ねると、後からのファンデーションが動きにくくなる場合があります。ここまでの層がきれいに整っていれば、下地は“毛穴や色ムラの補整を最小限で”という考え方にシフトできます。毛穴が気になる小鼻脇だけに部分用のポア下地を少量。全顔は水系またはジェル系の保湿下地で薄く整え、指跡を残さないようスポンジでスタンプするように密着させます。厚塗りではなく、薄い層を均一に重ねるのが、崩れにくくなる方法とされています。
**肌タイプ別の微調整：部分最適で持ちが伸びる
インナードライ寄りの人は、水分をしっかり抱える処方（ヒアルロン酸、グリセリンなどを含む水分系）をベースに、頬のみ油分でフタをし、Tゾーンは乳液の量を半分にするだけで化粧持ちが変わることが期待できます。皮脂が出やすい人は、保湿の段階で皮脂吸着成分入りのローションやジェルを仕込むと、下地に頼り切らずにテカリを遅らせられる場合があります。どちらのタイプでも共通するのは、塗った直後のツヤよりも、5分後の肌表面の“温度感と手触り”を指標にすること。触れたときにべたつかず、手がすっと離れる質感になっていれば、次の層に進むタイミングです。このわずかな待ち時間が、ヨレの予防線になると考えられます。
**日焼け止めと下地の“相性”で決まる密着感
スキンケアから下地までの相性が悪いと、表面に白いダマ（ピリング）が出たり、時間とともに分離してヨレることがあります。相性を見る簡単な方法は、手の甲で小さな面積に同じ順番で重ね、30分後にこすってカスが出ないかを確認すること。一般的には、水分の多い層から油分の多い層へ、さらには揮発して密着するシリコーン系の層へという順に重ねると、安定しやすい傾向があります。摩擦は相性トラブルの最大要因なので、塗布は“広げる”より“置いて押さえる”を意識してみてください。なお、日焼け止めの塗りムラは崩れの温床になりやすいので、顔全体を1回で仕上げず、頬や鼻など高い位置にうすく二度づけすると安定しやすくなります。日焼け止めの詳しい選び方や塗り方は、関連記事「日焼け止めの正解をアップデート」も参考にしてください。
**生活環境まで整えると“持ち”はさらに伸びる
ベースがうまくいっても、室内外の環境差で崩れることはあります。空調が効いたオフィスでは相対湿度が下がりやすく、角層の水分が逃げやすくなり、粉っぽさの原因に[4]。デスクではミストでびしょ濡れにするのではなく、口元や頬に軽く霧をあて、清潔なスポンジでそっと密着させる“プレス保湿”が有効です。皮脂が気になる人は、あぶら取り紙で押さえ、何も付いていないスポンジで小鼻と頬の境目を軽くならしてから、微粒子のルースパウダーをブラシで薄くのせると、厚みを出さずに整いやすいです。崩れが激しい日は、ファンデーションを足す前に、無色の下地を米粒程度だけ手に取り、小鼻脇や目尻のファンデが動いたところに“点で置き、スポンジで面に広げる”と均一に戻しやすくなります。
昼以降の皮脂テカリは、朝の油分の残しすぎが影響していることが少なくありません。朝の段階でTゾーンの乳液量を減らす、またはジェルに置き換えるだけで、午後のリセットが簡単になる場合があります。毛穴の開きや黒ずみが気になる日は、前夜の角質ケアや洗顔の見直しも有効です。過度なスクラブは逆効果なので、頻度と強さを控えめに。毛穴ケアの考え方は「毛穴ケアの正解・やりすぎない」で詳しく解説しています。
**お直しの正攻法：足す前に“整える”
ヨレの上からファンデーションを重ねると、厚みとムラが増えることが多いです。最初に行うのは、ティッシュで皮脂と汗を押さえる“オフ”。次に、無色の下地か保湿ミストをほんの少量だけ使い、スポンジで境目をなじませて面をフラットに戻します。そこまで整えば、色を足すのは最小限で済みます。時間がない時は、色付きのルースパウダーや、薄づきのクッションを頬の中央だけにスタンプするだけでも復活感が出やすいです。マスクを外した直後や会議前などのピンポイントなタイミングは、この順番が比較的有効です。仕上げに、微粒子パウダーを毛穴が気になるゾーンだけブラシでくるくるとなじませると、光の乱反射で凹凸が目立ちにくくなります。パウダー選びのコツは「フェイスパウダーの選び方」もどうぞ。
**編集部のリアルメモ：一日の過ごし方で差が出る
編集部スタッフの一人は、在宅→外出→会議というめまぐるしい一日を、上記の“水分は広く・油分は部分”という設計で過ごしてみました。朝は洗顔後すぐに水分系を重ね、頬だけ乳液で薄くフタ。日焼け止めは二度づけし、小鼻脇にだけポア下地を点置き。昼のリセットは、まずオフしてからミストを軽く、スポンジでプレス。結果として、夕方のくすみや毛穴落ちが軽減したと感じ、必要なお直しも最小限で済んだと報告しています。印象的だったのは、何かを“足す”よりも、塗る量と範囲を“引く”調整のほうが、ゆらぎ世代の肌には効果的だと感じられた点です。崩れにくい下地作りは、特別なテクニックではなく、朝の10分の過ごし方で差が出やすいという実感がありました。スキンケアの基礎をもう一度整えたい人は、「40代のスキンケア基礎の見直し」も参考に、日々のルーティンに落とし込んでみてください。
**まとめ：薄く、整えて、待つ——それが効果的な下地作りの基本
化粧崩れは、乾燥・皮脂・温度の三角関係が起こす“現象”です。だからこそ、スキンケアで水分を早く、広く入れ、油分は必要な部分にだけ薄くのせ、テクスチャーの相性をそろえて待つ。このシンプルな設計だけで、下地の役割は大きく果たされやすくなります。あとは、日焼け止めをムラなく二度づけし、部分用下地を“点”で使い、スポンジでスタンプして密着させる。**厚塗りではなく、薄い層を丁寧につなぐことが、ゆらぎ世代にとって最短ルートであると期待されます。**明日の朝、洗顔後の1分を意識してみてください。水分から始めて、部分で油分を足し、相性の良い日焼け止めと下地を重ねるだけで、今日よりも崩れにくく感じられる可能性があります。
参考文献
- 気象庁（JMA）. 地点別平年値（相対湿度）. https://ds.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/view/nml_sfc_ym.php
- 気象庁（JMA）. 月別平年値（例：東京）相対湿度. https://ds.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/view/nml_sfc_ym.php?block_no=47662&day=28&month=2&prec_no=44&view=a2&year=1897
- Draelos ZD, et al. Skin sebum and its role in skin physiology: a review. PMC9428133. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9428133/
- 日本化粧品技術者会誌（SCCJ）. 角層の剝離状態と保湿・経表皮水分蒸散量（TEWL）に関する画像解析研究. https://www.jstage.jst.go.jp/article/sccj1979/32/1/32_1_33/_article/-char/ja
- PR TIMES. 夏の化粧崩れに関する意識調査. https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000061.000064894.html
