ベース前の準備が9割——角層の「今」を整える
国内外の消費者調査では、30〜40代女性の約6割が冬季に乾燥を自覚しています[1,5]。研究データでは、室内湿度が40%を下回ると角層水分量が有意に低下し、肌表面のキメが乱れやすくなることが報告されています[1,4]。つまり、乾燥する環境下ではスキンケアだけでなくメイクの仕上がり自体が不利な条件から始まっているのです。
編集部で各種データを読み解くと、乾燥肌のメイク悩みは「粉をのせすぎ」や「密着させようと擦る」といったテクニックの癖に集約されがちでした。さらに、ゆらぎ世代に入るとエストロゲン低下に伴う皮膚のセラミド合成の変化が指摘され、角層バリアの脆弱化によりメイクのノリや持ちも変わってきます[2]。ここでは科学的な知見に基づきつつ、日常で無理なく続けられる現実的なメイクテクを、下地から仕上げ、日中のリカバリーまで通しで解説します。
クレンジングと洗顔は落としすぎない選択
乾燥肌のメイク成功は、落とす段階から始まります。強い洗浄力や長時間の摩擦は、角層に必要な脂質まで取り去り、メイクのりを悪化させます[3]。研究では、洗顔後の経表皮水分蒸散（TEWL）が高いほど肌表面の反射が増え、粉っぽく見えやすい傾向が示されています[4]。ポイントは、濃いポイントメイクはポイントリムーバーで先にほどき、ベースはやさしく短時間でオフすること。朝は皮脂や汚れに応じて低刺激の洗浄剤かぬるま湯のみでとどめ、擦らずに水分を押さえるタオルドライに切り替えるだけでも、その後のメイク密着が変わります。
「3分以内保湿」と層を薄く重ねる発想
洗顔後は3分以内に保湿を開始すると水分保持に有利だという報告があります[5]。まずは水分を抱え込むヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿化粧水や美容液で角層に水を含ませ、次にセラミドやスクワランといった油性の保護膜で逃げ道をふさぐ順番が理にかないます[5]。ここで欲張って厚く塗ると、メイクが滑る原因になるため、顔全体には薄く、粉を吹きやすい頬や口元だけ二度塗りで微調整します。仕上げに日焼け止めを重ねる前、手のひらで肌を包んで体温で密着させるハンドプレスを数十秒。これだけで下地に頼り切らずとも土台の凹凸が落ち着き、ファンデの乗りが均一になります。
下地と日焼け止めは「補水の延長」で選ぶ
乾燥肌の下地は、凹凸補正よりも水分保持の延長線上にあるものが適任です。みずみずしいジェルタイプや、うるおい成分と微量の光拡散パールが入ったものは、薄く広げるだけでくすみをとばしつつ乾きを招きにくい選択。日焼け止めは高SPFを厚塗りするよりPA値が高く、のびの良いテクスチャーを薄く均一に。UVAは真皮の弾力に関与するため、乾燥を感じやすい層にも影響します[6]。日焼け止めと下地を別にして、ベタつく季節は日焼け止め兼下地の軽いタイプに切り替えるなど、季節と環境で可変にしておくと安心です。関連の基本は、NOWHのBEAUTYガイドも併せて参考にしてください。
ファンデとコンシーラーは「薄く均一」が最短距離
ファンデーションは水分を含ませたスポンジで
乾燥肌に合うのは、液状〜クリームやクッションなど、油分と水分のバランスが良い質感。とくに湿らせたスポンジでごく薄く広げ、必要部位にだけ二度塗りすると、厚塗りせずに均一感が出ます。研究では角層の水分勾配がなだらかなほど光が均一に反射され、肌がなめらかに見えるとされます[4]。つまり、量よりムラなく薄い膜を重ねることが見た目の美しさに直結します。マットに振り切ったロングラスティング処方は乾燥日には粉吹きを誘発しやすいので、悩みが強い日ほどツヤ寄りを選んでください。
コンシーラーは点で置き、体温で密着
目の下や小鼻脇の赤みは、コンシーラーを広範囲に引くと割れの原因になります。米粒程度を点で置き、薬指で温めながら外側に境界をぼかすだけで十分。クマには明るさを、シミには色味合わせを優先し、必要ならごく少量を二層に分けて重ねます。ここでも擦らない・乗せすぎないが鉄則です。
パウダーは「全顔」ではなく、動くところだけ
乾燥肌の仕上げは、粉で固定しすぎないのがコツ。皮脂が出やすいTゾーン、マスクで擦れる頬骨の高い位置、眼鏡が当たる鼻根のみを微量で押さえます。パフに含ませたら一度手の甲でオフし、肌に置くように当てると粉感が出ません。広い面はブラシで掃くより、押さえる・離すの短いタップで定着させると、ツヤを残しながら持ちだけを底上げできます。
日中の持ちと乾燥リカバリー——崩れさせない育て方
ミストとバームの二段構えで復活
午後の粉吹きは、ミストで表面に水分を補い、その水分が残っているうちにごく薄いバームを手のひらで温めて上から押さえると、メイクを壊さずにしっとり感が戻ります。ミストはアルコール高配合を避け、保湿成分入りを選ぶと蒸発後のつっぱり感が少ない印象です。バームは目元・口元など動く部位を中心に、ツヤを足す程度にとどめてください。
テカリと乾燥が同居する日のゾーニング
ゆらぎ世代では、頬は粉っぽいのに小鼻だけテカるといった混合傾向も増えます。こういう日は、昼休みに小鼻の皮脂だけティッシュで軽くオフし、パウダーを米粒ほどの量でピンポイントに追加。頬はパウダーを増やすのではなく、ミスト＋バームでうるおいだけを足します。パーツごとの役割分担を明確にすると、全顔の厚みを増やさずに清潔感だけが更新されます。
マスク・空調・PC前——生活環境を前提に組み立てる
強い空調や長時間のPC作業は、無意識にまばたきが減り眼周りが乾燥、口呼吸で口元も荒れやすくなります。朝のメイクで眼周りをしっとり仕上げたら、日中は席でこまめに瞬きや深呼吸を意識するだけでも状態は変わります。湿度が低いオフィスでは、デスクに置く保湿ミストのほか、必要に応じて小型加湿器を併用して環境面からもサポートを[1].
目元・口元・頬——質感の差で「うるおって見せる」
アイメイクはクリーム→パウダーの順で密着
乾燥が目立つまぶたは、最初にごく薄いクリームアイカラーで土台に湿度を作り、上から同系色のパウダーを少量のせると密着と発色が両立します。アイラインはリキッドで一筆書きより、ジェルやペンシルでまつ毛の隙間を埋める方が、にじみにくく乾燥小じわにも優しい見え方です。マスカラは繊維が多いタイプより、保湿系のフィルム処方だとパラパラ落ちしにくくなります。
チークとハイライトで内側のツヤ感を演出
粉チークで粉感が増す日は、クリームやリキッドチークをファンデの前に仕込み、その上に薄くファンデを重ねると、にじむような血色に。ハイライトはラメではなく微粒子の光で面を整えるタイプを選び、Cゾーンに薄く。ツヤの置き場所を頬骨の高い位置に限定すると、顔全体はマット寄りでも“うるおって見える”効果が高まります。
リップはスクラブより保護膜、輪郭は曖昧に
唇がめくれる日は、頻繁なスクラブは避け、夜は厚めの保湿、日中はバーム→カラーの順で膜を作るのが現実的です。リップはツヤやバームインのものを選び、輪郭をぼかして塗ると縦じわが目立ちにくくなります。色は青みに寄りすぎないヘルシーな血色を選ぶと、顔全体のくすみも払拭されます。より詳しい色選びのコツは, NOWHのメイク基本記事で解説しています。
夜のオフが翌朝の仕上がりを決める
摩擦レスなクレンジングと保湿の仕込み
メイクを落とすときは、バームやミルクなどの緩みやすいテクスチャーで、体温で溶かしながら短時間でオフ。熱いお湯は避け、ぬるま湯で流します。洗い上がりにつっぱりを感じる日は、導入美容液や保湿美容液で水分を重ね、最後にセラミドやシアバターなどの油分でフタを。就寝前の環境も仕上がりに直結するので、枕元の加湿や、顔に直接風が当たらない寝室レイアウトにしておくと、翌朝のファンデのノリが安定します。
攻めのケアは肌の機嫌に合わせて微調整
角質ケアやビタミンAなどの攻めの夜ケアは、乾燥が強い日には回数や濃度を控えめに。肌が整っているときに低濃度から始めると、翌朝のメイク映えも保ちやすくなります。どんな成分でも、合う・合わないや季節による変動があるのが現実。ゆらぎ世代は、生理周期や睡眠の質でもメイクのりが変わるからこそ、“毎日同じ”ではなく、昨日の自分の肌に合わせて選ぶ視点が頼りになります。
まとめ——「うるおい」を演出する技術は、明日から変えられる
乾燥肌のメイクは、完璧な肌を作ることではなく、薄い膜を積み重ねて「うるおって見える」状態を丁寧に育てる作業です。湿度やホルモンバランスの現実に抗うのではなく、受け止めて最適化する。クレンジングから始まる準備、3分以内保湿、薄く均一なファンデ、パーツごとのパウダー、日中のミスト＆バーム。どれも難しい手順ではありませんが、積み重ねるほど仕上がりに説得力が出ます。
大事なのは、肌を擦らない・のせすぎない・ゾーンで考えるという3つの姿勢。明日の朝、スポンジを水で湿らせるところから始めてみませんか。あなたの肌に合わせたリズムが見つかったら、次は色や質感の遊びを足していきましょう。季節が変わるたびに正解は更新されます。更新のたびに、自分のメイクも少しずつしなやかにアップデートしていけます。
参考文献
- Skin exposure to a low-humidity environment and effects on barrier function and TEWL (PMC8664457)
- Estrogen deficiency, altered ceramide production, and skin barrier changes (PMC9755298)
- 皮膚洗浄と角層バリア機能：界面活性剤・pH・洗浄操作が角層に与える影響（J-STAGE）
- Associations between skin hydration/TEWL and surface optical properties (PubMed ID: 14636228)
- Moisturizers: mechanisms, humectants/occlusives, and barrier support (PMC8439964)
- UVA/UVBの肌影響と真皮弾力への関与（ナールス コスメティックス）
