サプリメントの基礎知識：健康食品の役割・選び方と注意点
忙しさが加速する35〜45歳のゆらぎ世代に向け、サプリメントの基礎をやさしく整理。食品との違いや表示の読み方、飲み合わせ・相互作用、続けるコツまで数値と実例で解説。まずはチェックして、自分に合う選び方を見つけましょう。
WELLNESS #ダイエット・食事管理（糖質/たんぱく質）
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WELLNESS ケイ素サプリの効果とエビデンス：肌・髪・爪に期待できること・できないこと
ケイ素サプリは本当に役立つ？成人の平均摂取量20〜30mgや臨床で用いられる10mg/日などの研究データを基に、肌・髪・爪・骨への期待されるサポート、注意すべき安全性と選び方を編集部が35〜45歳女性向けに整理。まずは成分と用量を確認しましょう。
WELLNESS 腸内フローラ検査の活用法 — 検査でわかること・限界と結果の読み方、日常改善のヒント
腸内フローラ検査は魔法ではなく、日々の選択を見直すための道しるべです。指標の読み方や食事・睡眠・運動の具体的な微調整、検査結果の限界と再検査の目安を、忙しい35〜45歳女性の生活リズムに合わせて具体的に整理しました。今すぐ確認して実践の一歩を。
WELLNESS 更年期太り予防に役立つ食事の工夫（無理なく続ける実践ポイント）
研究データでは閉経移行期に体脂肪が増えやすい傾向がありますが、食べ方の工夫で変化に備えられます。たんぱく質の配分、良質な炭水化物・脂質の選び方、摂取タイミング、発酵食品の取り入れ方まで、35〜45歳女性向けに編集部が現実的なコツと今日から試せるヒントを分かりやすく解説します。
WELLNESS 目的別で選ぶビタミンサプリの選び方｜ビタミンD・Aの上限と適量をわかりやすく解説
何となくで選ぶサプリメントから、根拠と手応えで選ぶ女性へ。目的設定、ラベルの読み方、上限量や相性、飲むタイミングまで、忙しい35〜45歳の働く女性の毎日に役立つ実践的な選び方を編集部が整理。簡単チェックリスト付きで今すぐ確認を。