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生理前の肌荒れを防ぐ!30代・40代が知っておきたい周期別スキンケアと生活習慣のコツ

生理前の肌荒れを防ぐ!30代・40代が知っておきたい周期別スキンケアと生活習慣のコツ

生理前にニキビが増える理由は、ホルモン変動や皮脂の増加、肌バリアの乱れにあります。35〜45歳の女性向けに、周期に合わせたスキンケアの工夫や食事・睡眠など生活習慣の微調整を具体例とともに紹介し、日常でできる予防に役立つ対処法をわかりやすく解説します。

30代40代の大人ニキビが繰り返す理由|洗う・守る・整える正しい順序で変わるセルフケア

30代40代の大人ニキビが繰り返す理由|洗う・守る・整える正しい順序で変わるセルフケア

思春期だけの悩みではない大人ニキビを、35〜45歳女性向けにやさしく解説。肌内部で起きる原因を整理し、洗う・守る・整える正しい順序と成分選び、生活習慣の見直しまで、忙しい毎日でも続けやすい具体的なセルフケアを提案します。まずはチェックして日々のケアに取り入れてみてください。

30代・40代が知っておきたい「ビタミンC誘導体」の正しい選び方と使い方

30代・40代が知っておきたい「ビタミンC誘導体」の正しい選び方と使い方

ビタミンC誘導体を無理なく続け、日常の肌ケアに活かすための実践ガイド。水溶性/油溶性の違いや使う順序、濃度、朝夜の使い分け、相性の良い成分の組み合わせ、保管の注意点まで、8〜12週間を目安に続けやすい設計と忙しい35〜45歳女性向けの工夫を編集部が丁寧にまとめました。今すぐチェック。

30代から始める「プレエイジングケア」で10年後の肌に差をつける3つの習慣

30代から始める「プレエイジングケア」で10年後の肌に差をつける3つの習慣

30代後半〜40代女性向け。肌老化は生活習慣で変えられる部分が多いとされます。紫外線対策、うるおいバリア、抗酸化の3本柱で“まだ困っていない今”から始めるプレエイジングケアの理由と、今日からできる具体的習慣をデータと実践で分かりやすく解説。今すぐチェック。