クローゼットの衣類のうち、ほとんど着用されない比率は20〜30％に達するという報告が国内外で繰り返し示されています[1,2,3]。さらに、英国の消費調査では服の寿命を少し延ばすだけで環境負荷が有意に下がるとも言われます[4]。なお国内でも、一人当たりの未着用衣類が平均35点、年間の購入枚数約18枚・手放す枚数約15枚といった実態が公的資料で示されています[3]。編集部が各種データと読者アンケートを読み解いたところ、35〜45歳の読者が感じる「服はあるのに着回が決まらない」停滞には、色・比率・シルエット・習慣という4つの共通項が見えてきました。つまり、トレンドを一気に買い足すより、仕組みを整える方が効果的ということ。難しい理論は脇に置きながら、毎朝の迷いを減らし、手持ち服を最大限に活かすためのコツを、実生活に寄せて解説します。
ここで扱うのは、スタイルの押し付けではありません。体型の変化、役割の増加、気候の揺らぎ。それらを前提にした、小さな決め事の積み上げです。着回はセンスではなく設計と習慣。10のコツを、あなたの生活に合う範囲から取り入れてみてください。
基礎設計で8割が決まる：色・比率・シルエット
軸色を2色に絞ると、組み合わせが一気に増える
まず最初のコツは、クローゼットの軸色を2色に決めること。黒×ネイビー、ネイビー×グレー、ベージュ×白など、自分の肌色・髪色に合うベーシックを二本柱に据え、それ以外は補助的に扱います。色が散らばるほど組み合わせの試行回数が増え、朝の意思決定を疲弊させます。一方で二本柱に寄せると、どのトップスもどのボトムスにも自然に馴染み、着回の迷いが減るという実感値が編集部の検証でも高かったのです。手持ち服を床に並べ、よく着る色を数えて上位2色に寄せていくのが現実的です。
無地と柄は3:1の比率が扱いやすい
二つ目のコツは、クローゼット全体を見たときに無地3：柄1の比率を意識すること。柄が多いと相性問題が頻発し、着回が滞ります。無地を主役に据えれば、柄は季節のスパイスとして鮮度を上げる役に徹してくれます。例えば、無地のジャケットとボトムに柄スカーフを一枚挟むだけで、会議と子どもの用事の両方をカバーできる幅が生まれます。逆に柄アイテムを増やしたい場合は、色数を軸色内に収めると破綻しません。
シルエットは3パターンの型で回す
三つ目のコツは、得意なシルエットを3パターンだけ決めること。例えば「細身ボトム×ゆるトップ」「ワイドボトム×短丈トップ」「Iラインワンピ×ジャケット」といった型を自分の体に合わせて選びます。朝はこの型に当てはめるだけ。型が決まっていると新しい服を足すときも迷いません。編集部メンバーの一人は、骨格の変化で以前の“全身ゆる”が野暮ったく見える時期がありましたが、短丈トップを加えた型に切り替えた途端、同じアイテムが新鮮に着回せるようになりました。
季節をまたぐ素材を選ぶ
四つ目のコツは、通年寄りの素材を基礎にすること。ウールトロやコットン、シルク混の平織りなどは、インナーと羽織で温度調整ができ、季節の橋渡し役になります。真夏・真冬専用の素材だけで固めると稼働期間が短く、コスト・パー・ウェア（1回あたり費用）が上がりがち。季節の端境期に機能する素材をベースに据えると、二本柱の軸色の中で着回回数が自然に増えるのを実感できるはずです。
買い足しは「3コーデ試算」とコスパの再定義
“3コーデ試算”を通過しないものは買わない
五つ目のコツは、買う前にその場で3通りの着回しを言語化すること。試着室や自宅で鏡の前に立ち、手持ちのジャケット・ボトム・靴の具体名で三つの組み合わせを口に出してみます。「ネイビーのジャケット×白T×細身デニム」「ベージュのカーデ×黒スラックス×ローファー」「グレーのスウェット×フレアスカート×スニーカー」のように、即答できないものは見送るのが鉄則です。編集部では自撮りでコーデアルバムを作る運用も推奨。アルバムが増えるほど試算の精度が上がり、無駄買いが減るという副次効果がありました。
コスト・パー・ウェアで価値を判断する
六つ目のコツは、価格ではなく着用1回あたりの費用で考えること。たとえば2万円のジャケットでも40回着れば1回500円。逆に5千円のトップスを5回しか着なければ1回1千円です。長く着られる設計の服に投資する方が、見た目の満足度も家計も整います。意思決定の負担を減らすという観点でも、選択肢が多すぎると人は動けなくなるという心理研究は有名です[5]。だからこそ、試算と指標を用いて購入判断の基準を外部化しておくと、迷いが減り着回が回り出すのです。関連する思考法は、カプセルワードローブの入門記事（30日で整うカプセル計画）にも詳しくまとめています。
同じ服を“違って見せる”スタイリング術
小物で縦横のラインをコントロールする
七つ目のコツは、ベルト・スカーフ・カーディガンの三点で印象操作をすること。ウエストに一点締め色を差すと重心が上がり、縦落ちのロングカーデでIラインを作るとスッと見えます。首元に柄スカーフを添えれば、無地中心の着回にほどよい華やぎが戻る。カラールールは軸色の延長線上で選べば破綻しません。詳しい色合わせの考え方は、編集部のカラー解説（大人の配色メソッド）も参考に。
サイズは“隠す”より“余白を作る”発想に
八つ目のコツは、身体を隠すより余白を設計するサイズ選び。ジャストより半サイズ上のシャツを前だけタックインして腰回りに空気を残す、ボトムはハイウエストで脚の見える面積を調整する、といった小さな工夫が効きます。体型の変化が気になる年頃こそ、生地が肌に張り付かない“逃げ道”を作ると、同じアイテムの着回幅が広がります。編集部では、短丈トップス×ワイドパンツの組み合わせを会議用とカジュアル用で靴だけ変える運用が好評でした。
ヘアと靴でムードをスイッチする
九つ目のコツは、ヘアと靴を変えて同じ服のムードを切り替えること。タイトなローポニーにローファーでミニマルに、外ハネの軽い巻きに白スニーカーで軽快に、という具合に、ノーストレスで変えられる要素を先に用意しておくと着回が続きます。特に靴はシーン対応力の要。オフィスカジュアルの幅を広げる靴選びは、別記事（オフィスで効く靴の選び方）もチェックしてみてください。
迷わない仕組み化：前夜の予約と見える化
“前夜コーデ予約”と写真ログで回す
十個目のコツは、前夜に翌日のコーデを予約して写真に残すこと。天気アプリを見ながらトップス・ボトム・羽織・靴をベッド脇に並べ、スマホで一枚撮る。朝、気分が変わっても写真を見れば判断が早まります。慣れてきたら、月曜はジャケット軸、水曜はワンピ軸、金曜はデニム軸という“曜日カプセル”を用意しておくと、会議や送迎などのルーティンとも連動。三か月着なかったアイテムはクローゼットの“前列”に移し、翌週の予約コーデで必ず一度は試すというルールを作ると、眠っていた服の稼働率が上がり、着回の発見が増えるはずです。
ここまでの10のコツは、どれも難解なテクニックではありません。二本の軸色、3:1の比率、3つのシルエット、通年素材。3コーデ試算とコスト・パー・ウェア。小物のライン操作、余白の設計、ヘアと靴のスイッチ。そして前夜の予約と記録。編集部で実際に運用して感じたのは、“決めること”を前倒しするほど朝が軽くなり、同じ服が新しく見えるということでした。
まとめ：今日の一歩は何にしますか？
完璧なワードローブは要りません。まずはクローゼットの中から軸色を二つ拾い、明日のコーデを今夜予約してみる。次の買い物では3コーデ試算を口に出して確認する。たったこれだけで、着回は回り始めます。仕事、家事、ケアの間で服に割ける時間は限られているからこそ、仕組み化で自分を助けていきましょう。迷いが減れば視線は前に向き、日常の小さな自信が積み重なっていく。あなたは最初にどのコツから試しますか？ もし深掘りしたくなったら、色の基礎やクローゼットの整え方の記事（クローゼットの片づけ術）も、今夜の相棒に。
参考文献
- UK Parliament Environmental Audit Committee. Written evidence. https://committees.parliament.uk/writtenevidence/94033/html/ （アクセス日: 2025-08-28）
- WRAP. Nation’s wardrobes hold 16 billion items of unworn clothes. https://www.wrap.ngo/media-centre/press-releases/nations-wardrobes-hold-16-billion-items-unworn-clothes-people-open-new （アクセス日: 2025-08-28）
- 環境省. サステナブル・ファッション. https://www.env.go.jp/policy/sustainable_fashion/index.html （アクセス日: 2025-08-28）
- WRAP. Valuing Our Clothes: the true cost of how we design, use and dispose of clothing (2012; 2017 update). https://wrap.org.uk/resources/guide/valuing-our-clothes （アクセス日: 2025-08-28）
- Iyengar SS, Lepper MR. When choice is demotivating: Can one desire too much of a good thing? Journal of Personality and Social Psychology. 2000;79(6):995-1006. doi:10.1037/0022-3514.79.6.995
