【テレワーク疲れの30代40代】朝の90分で在宅勤務の成果を変える3つのチェックリスト
出社時間が消えた今、朝の90分を“集中ブロック”に変えるだけで在宅勤務の生産性は改善。データ裏付けの3ステップ（時間設計・会議最適化・通知管理）と今日から使えるチェックリストで、すぐ結果を出す方法を紹介。
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WELLNESS 朝の頭痛・顎の痛みが気になったら！歯ぎしり・食いしばりセルフチェック
大人の約1割が睡眠時の歯ぎしり、2割が日中の食いしばりを経験。働き方や家事育児で負担が増す35〜45歳の女性へ、顎の違和感や朝の頭痛に気づいたらできる早めの対策をやさしく解説。日中の緊張をほどく習慣、夜の眠りを整えるコツ、歯科で受けられるケアの目安まで、編集部がまとめました。まずはセルフチェックから。
LIFE 賃貸でもできる和モダンインテリア術：忙しい30代40代女性が10分で変える3つのコツ
余白・素材・光を設計の軸にした和モダンの実践ガイド。子育てや仕事で忙しい女性でも、賃貸でできる収納術・照明配置・素材選びまで具体例付きで解説。ストレス軽減や落ち着きをもたらすテクスチャと間接光の効果、手間を減らす片付けルールも紹介。今日から試せるアイデア満載。
LIFE H&M春新作200点を分析｜30代・40代が"安見え"しない1点更新コーデ術
H&M 2025春の新作200点を分析。色・素材・形の“1点更新”で35〜45歳でも浮かない着回しを実用的に解説。価格中央値2,999円で手頃に試せる、安見え回避とハイ＆ローのコツを紹介。季節の買い足しに迷う人へ、すぐ真似できるコーデ例付き。
BEAUTY 40代でも続けやすい！朝夜スキンケア「守る・整える」の使い分けポイント
朝と夜を同じ手順で済ませていませんか？皮膚科学の視点から、日中は保護と抗酸化、夜は洗浄と補修が重要とする理由を解説。光老化対策やSPFの塗布量の目安、忙しい40代が続けやすい具体的な実践策を丁寧に紹介します。
WORK 職場の「扱いにくい同僚」から身を守る4つの実践テクニック
職場の人間関係で悩むあなたへ。厚労省データや研究を踏まえ、会話例・境界線の引き方・記録法・組織対応の4つの対処法を具体テンプレ付きで紹介。会話例やメール文例、上司への相談手順までカバーする実践ガイド。
WELLNESS 40代から始める「グルコサミン・コンドロイチン」の正しい選び方｜最新研究でわかった効果の見極めポイント
グルコサミン・コンドロイチンは“関節の土台素材”として注目。研究では効果の程度に幅があり、製剤・用量・服用期間で差が出ます。40代女性向けに期待値の整え方、注意点、選び方を最新エビデンスとともに整理。まずは記事でチェック。
LIFE 30代・40代女性が知らない宅配食材の選び方3つの軸｜時短も節約も叶える見極めコツ
忙しい35–45歳女性へ。時短・節約・失敗しない3つの軸で宅配食材の選び方を編集部が実践的に解説。料金目安やフードロス対策、1週間お試しで自分に合う一本を見つけよう。
LIFE 40代の「買って着ない服」がゼロになる！5分でできるワードローブ設計術
35〜45歳向け：行動経済学とワードローブ設計で「買って着ない」を防止。CPWや試着チェック、セール心理の対処法、予算・オンライン検証の具体手順とチェックリストを短くまとめました。忙しい毎日にすぐ使える実践策です。
BEAUTY クマのタイプが30秒でわかる！薄塗りで自然に隠す時短テクニック3選
クマは厚塗りではなく薄く整えて光を味方にするのがポイント。青・茶・影の見分け方から、コンシーラーの色と塗る順番、ヨレにくい塗り方まで、忙しい朝でも間に合う時短テクを編集部がわかりやすく解説します。
WORK 【診断】30秒でわかる！あなたのリーダーシップタイプ診断
35-45歳女性向け。データに基づくリーダーシップ診断で、変革型などの傾向を可視化。家庭や介護を踏まえた実践ステップと具体例で、部下の満足と成果を引き出すあなたの強みを見つけます。今すぐチェック！
WELLNESS 40代の更年期ゆらぎに「大豆イソフラボン」研究でわかった20～30%変化の可能性と安全な取り入れ方
40代から増える更年期のゆらぎに悩む女性へ。一部の研究で大豆イソフラボンに症状改善の可能性が示唆されていますが、個人差があります。食事での取り入れ方、報告される目安量、続け方と安全ポイントを編集部がやさしく解説します。詳しく読む。