40代の肌がつくる力を取り戻す「コラーゲン合成」を味方にする6つの習慣
40代の肌は「つくる力」と「壊さない工夫」の両輪が大切です。本記事では研究データをもとに、食事・コラーゲンサプリ・美容成分・紫外線対策（SPF習慣）・睡眠・運動まで、今日からできる設計変更をやさしく解説します。まずはできることから試してみましょう。
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WELLNESS 30代から始める健診結果の読み方：コレステロール値をチェックする5つのポイント
35〜45歳女性向けに、日常に無理なく組み込めるコレステロール管理法を解説。LDL140mg/dL以上の目安や、研究で1mmol/LのLDL低下が心血管リスク低下と関連すると報告されたデータを踏まえ、食事・運動・睡眠・検査の具体的なコツを紹介します。まずはできることから始めてみませんか？
WELLNESS 【30代・40代】一生知らずに損してた！良質たんぱく質を見分ける3つの基準
良質なたんぱく質は何で決まる？アミノ酸スコア、吸収性、脂質や塩分などの“同伴栄養素”まで含め、35〜45歳女性の毎日に役立つ選び方と食べ方を編集部が解説します。1食20〜30gの目安やコンビニ・外食での上手な組み合わせ、今日からできる簡単アクションも紹介。
WELLNESS 40代でも筋肉痛を3日で回復させる4ステップ｜運動後48時間の正しい過ごし方
筋肉痛は24〜72時間でピークを迎える“学習のサイン”。忙しい35〜45歳女性でも続けやすい、冷却→やさしい動き→たんぱく質摂取と睡眠→48時間後の温熱＋軽運動への切り替えを研究に基づき具体的にガイド。今すぐ使えるチェックリスト付き。
BEAUTY 40代の乾燥肌が変わる美容オイルの見極め方：脂肪酸で選ぶ肌質別オイル診断
美容オイルは一律ではありません。脂肪酸組成や精製度の違いでテクスチャーや相性が変わるため、編集部が35〜45歳のゆらぎ肌向けに種類別の特徴と肌質別の選び方、おすすめの使い方と適量、注意ポイントをわかりやすく整理しました。まずは自分の肌に合うオイルの見極め方をチェックしてください。
WELLNESS 30代・40代の肩こり・むくみ・眠りの浅さに｜マッサージの種類別効果と続けられるセルフケア法
肩こりやむくみ、眠りの浅さが気になる35〜45歳女性へ。マッサージの種類別に研究で示された期待できる効果や注意点、現実的に続けられるセルフケア法を丁寧にまとめました。個人差はありますが、まずは試せる一手を一緒に見つけましょう。
WELLNESS ゆらぎ世代の生理周期「24〜38日」は正常？ホルモン変化を知って始める今日からのセルフケア
生理周期とホルモンの変化をデータと実感の両面で整理。平均28日・24〜38日の範囲、PMSの傾向、40代のゆらぎ期の特徴を解説し、35〜45歳の女性が今日から始められるセルフケアの具体例と生活改善のヒントを提案します。
BEAUTY 使い続けて大丈夫？30代40代が知るべき美容家電の買い替えサインと安全チェック法
美容家電はどれくらい使える？電池の充放電回数やLED寿命などの数値を基に、買い替えサイン・安全性・性能・コストの観点で整理。寿命を延ばす習慣や家計・時短に効く買い替え計画まで、35〜45歳女性向けに編集部がわかりやすく解説します。今すぐ確認。
WELLNESS 30代40代女性が知っておきたい酵素サプリの選び方｜効果的な判断ポイントと代替策
「酵素サプリ」が気になるけれど本当に必要なのか――。胃のpHや酵素の性質といった基礎から、研究報告で取り上げられた場面や注意点、選び方、生活での代替策までを編集部が整理しました。忙しい30〜40代女性向けに要点を分かりやすくまとめているので、まずはチェックしてみてください。
WELLNESS ゆらぎ世代の「がんばりたいのにガス欠」を研究データから読み解く！高麗人参200〜400mgの選び方
揺らぎ世代（35〜45歳）の「がんばりたいのにガス欠」感に寄り添う記事。研究報告をもとに高麗人参の働き・選び方・時間帯別の使い分け・安全性を編集部がやさしく整理。200〜400mgの目安や今日から続けられる実践ヒントも紹介します。詳しく読む
BEAUTY 【購入前に5分】コードレス美容家電で失敗しない選び方！充電・稼働時間・出力の見極めチェックリスト
編集部独自集計で主要ECの売れ筋上位の約58％がコードレス対応（2025年8月）。検索関心も過去5年で増加。忙しい35〜45歳女性が失敗しないための選び方を、出力・稼働時間・充電規格・安全性まで具体的に分かりやすく解説。購入前に使えるチェックリスト付き。
WELLNESS 40代でも関節を痛めない！水泳・アクアビクスで全身を効率的に鍛える始め方
水泳とアクアビクスは、関節にやさしく全身を鍛えやすい“続けやすい運動”。浮力により関節への負担が大きく軽減されるとされ、水の抵抗で筋力が働きやすくなる点が魅力です。編集部が科学的根拠と実践メニュー（40分例）、始め方と注意点をわかりやすくまとめました。今すぐチェック！