40代から始める薬膳生活：台所にある食材で体調を整える3つの判断軸
難解な薬膳を台所で使える3つの簡単ルールに整理。五性・五味・気・血・水を判断軸に、15分レシピや季節の養生で忙しい女性でも続けられる実践ガイド。今日から取り入れやすい食材選びのコツ付き。
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WELLNESS 介護福祉士の松本優花が、更年期世代に試してみた食事や生活の工夫を、個人の体験談としてお話しします。
WELLNESS 朝、目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない。午後の会議中に急に疲れが押し寄せてきて、思わずあくびを噛み殺す。管理栄養士の渡辺真理子が、30代後半から40代女性の日々の疲れに向き合う食事の工夫をご紹介します。