30代・40代女性が2週間で完成！数秒で面接官の心を掴むポートフォリオ作成術
採用担当者が初回スクリーニングで数秒しか使わない今、35-45歳女性のための“意思表示”としてのポートフォリオ術を解説。数字で成果を示し、非デザイン職でも2週間で完成する実例とテンプレで即実践可能。面接で使える一言キャッチも収録。
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WELLNESS 40代が水素サプリを選ぶ前に知っておきたい5つのチェックポイント
水素サプリは本当に効くのか？35〜45歳の女性に向け、研究データが示す可能性と限界、届く量や摂取タイミング、安全性・相互作用、選び方の具体的着眼点を編集部が整理。購入前に読んで納得の判断をしてください。
LIFE ハンドメイド副業で月3万円稼ぐ「売れる写真・文章・発送」の全手順
副業でハンドメイド販売を始める人向けの実務ガイド。売れる写真・魅力的な商品説明・スムーズな発送の3ステップを具体例とチェックリストで示し、値付けや税務の落とし穴も回避できる。まずはチェックリストをダウンロードして、最短で商品化へ。
LIFE 40代女性が実践｜年50回着る服だけ買って毎朝5分でコーデ完成
衝動買いを減らし、ワードローブの“使える20％”を増やすための投資基準を提示。着用回数でコスパを算出し、予算別の実例と長持ちさせるメンテ術、40代など大人の女性向けの実践アドバイスと購入チェックリスト付き。
BEAUTY 30代40代が知らない「年間365回の摩擦」を減らすクレンジングの選び方
角層は約0.02mm。毎晩のクレンジングは年間365回の摩擦です。ダブル洗顔不要クレンジングの選び方を肌質・メイク・成分・使い方の4軸で解説し、落としやすさと肌負担を両立しやすい実践的コツを30〜40代の忙しい女性へお届けします。今すぐチェック。
WORK 在宅仕事の効率が3倍変わる！30代40代が知るべき「5つの環境づくり」完全ガイド
照明・温度・音・視界を整える「5つの必須条件」で在宅の生産性が変わる。予算別の実践ステップ、会議映えのコツ、短時間でできる改善案まで、今すぐチェックして作業効率を上げよう。
WELLNESS 30代・40代が10分で覚える心拍数運動法｜WHO基準で無駄なく体力アップする測定のコツ
時間がない、疲れやすい…そんな35〜45歳の忙しい女性へ。心拍数という客観的な指標で無理なく運動管理する方法を、WHO/ACSMの目安を基にゾーン設定・測り方・1週間で続く実践プランでやさしく解説。まずは手軽な測定法を試してみましょう。
LIFE 30代・40代の朝が変わる！冷凍常備菜5つの作り方と失敗しない保存テク
冷凍常備菜で朝のバタバタを解消。5つの失敗しない作り方と水分管理・急速冷却・小分けなど保存のコツ、向き不向きの食材と活用レシピを紹介。ひじき・鶏そぼろ・根菜の実例、解凍法と保存期間、初心者向け手順つき。今すぐ読んで時短献立に役立てよう。
LIFE 40代女性が挨拶回りで信頼される服装の3つの鉄則とNG例
挨拶回りは短時間・移動多め。35〜45歳の大人女性に向け、清潔感・信頼感・機動性の3軸で季節別の具体コーデ、着回しとNG例、移動時の崩れ対策まで分かりやすく解説します。
BEAUTY 30代40代の毛穴とくすみが変わる、ウォーターピーリングの正しい使い方とNG行為
ウォーターピーリングは超音波と水で角質をやさしく整えるセルフケア。35～45歳の毛穴やくすみの悩みに沿った頻度・手順、やってはいけないNG例とアフターケアを編集部の実践を交えてガイド。今すぐチェックして安全に始めるヒントを。
WORK 30代・40代必見！在宅疲れを30分で解消する5つの科学的習慣
会議増で座りっぱなし・睡眠乱れ・水分不足…在宅勤務の疲れを招く悪循環を、30分ごとの立ち上がりやWHO基準の運動など科学的習慣で断つ具体策を紹介。心身の疲労、目・肩こり、孤立感も短時間で対処できる実践プラン付き。
WELLNESS 40代の「なんだかモヤモヤ」が楽になる4つの習慣【今日から試せるメンタルケア】
更年期のメンタル不調は「自分のせい」ではなく、ホルモン変動と生活要因が重なる生理的な現象です。研究に基づき、睡眠・運動・食事・思考のセルフケアのコツと今日から試せる具体的習慣、簡単なセルフチェックをやさしく解説。35〜45歳女性におすすめの実践ガイドです。