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閉経前後の数年で骨密度は平均6〜10%減少すると報告されています。35〜45歳の女性向けに、栄養量や頻度まで示した食事・運動・暮らし方の具体策をエビデンスに基づいてわかりやすく解説。今日からできる実践ポイント付きです。

なんとなく選んでいた服やメイク。スタイリストの中村亜希子が、骨格診断とパーソナルカラー診断を活用して、本当に似合うものを見つける方法をお伝えします。