トイレ習慣の乱れ：原因・サインと対策ポイント
35〜45歳女性の約25〜45%が経験する尿トラブル、成人の約1割が抱える便秘。1日6〜8回の排尿目安や朝の水、骨盤底筋の簡単トレ、正しい姿勢など、今日から始められるトイレ習慣改善の具体策を編集部がわかりやすく解説します。
WELLNESS #腸脳軸
「腸脳軸」タグが付いた記事一覧
WELLNESS 
WELLNESS 甘酒と腸内環境の関係：米麹甘酒の仕組みと腸活の実践
食物繊維の目標に届かない忙しい35〜45歳女性へ。毎日続けやすい甘酒や発酵飲料を使った腸活の“選択肢”を、米麹と酒粕の違いや適量・タイミング、糖質・アルコールの注意点、続けるコツまでNOWH編集部が実用的に整理。まずはチェックを（効果には個人差があります）
WELLNESS 腸内フローラ検査の活用法 — 検査でわかること・限界と結果の読み方、日常改善のヒント
腸内フローラ検査は魔法ではなく、日々の選択を見直すための道しるべです。指標の読み方や食事・睡眠・運動の具体的な微調整、検査結果の限界と再検査の目安を、忙しい35〜45歳女性の生活リズムに合わせて具体的に整理しました。今すぐ確認して実践の一歩を。