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食事で整える自律神経：疲れやすさに効く簡単レシピ

朝、目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない。午後の会議中に急に疲れが押し寄せてきて、思わずあくびを噛み殺す。管理栄養士の渡辺真理子が、30代後半から40代女性の「なんとなく不調」を食事で改善する方法をご紹介します。