30代40代が試してる「光で体内時計リセット術」──スマート照明で睡眠の質が変わる30日プラン
スマート照明で光を設計し、メラトニンと体内時計を整える実践ガイド。色温度・照度の基本から部屋別設定、30日で慣らす導入プラン、在宅ワークに効く設定例まで。科学的データと節電メリットを踏まえ、今日から試せる手順を分かりやすく紹介します。
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LIFE 40代が知らないと恥ずかしい！今季トレンドの見極め方3ステップ
トレンドは“川上→中流→川下”の時間差で動く。大人に必要なのは追いかける速さではなく整理術。本記事では今季に効く取り入れ法、来季に備える投資判断、そして今日からできる編集部式の3ステップ収集ルーティンを紹介します。
LIFE 90分で7品完成！平日夕食15分の「失敗なし作り置き設計術」
90分の一回仕込みで7品を作り、平日の夕食を15分で完了。栄養バランス・保存ルール・献立アレンジで失敗なし。衛生管理や解凍のコツ、食品ロス削減まで具体例つき。今すぐ真似できる実践プラン。
LIFE 30代40代｜朝の「何着よう？」が3分で解決する服選びの3つの軸
35〜45歳向け：シルエット・色・素材の3軸で流行に左右されない服を作る方法を解説。朝の迷いを減らし、平均着用回数36%減の現実に対処する買い方・ケア・「10%トレンド」テクまで具体的に。
LIFE 30代40代が挫折しない｜オンライン習い事を続ける3つの選び方
選択肢は増えたのに続かない――35〜45歳の忙しい日常に合うオンライン習い事の選び方をデータと生活目線で解説。時間設計、同期/非同期の違い、講師・機能、料金・安全性まで実例で紹介。続けるコツと実践チェックリスト付きで今すぐ選べます。
LIFE 40代必見｜ミニバッグでも忘れ物ゼロ！時短パッキング術7つのコツ
40代向けミニバッグ術：老眼や除菌、救急ケアも考慮した現実的な持ち物と、スマホ決済や鍵の一体化など時短パッキングのコツを紹介。毎日を軽やかにする実践テクをチェック。
LIFE ワイン・日本酒のラベルが3秒で読める！お酒選びで迷わない簡単チェック術
ワインと日本酒のラベルを3ステップで読み解く要点ガイド。品種・産地・精米歩合の見方と、辛口／甘口やボディの読み方、初心者向けチェックリスト付き。簡単な例で実践でき、買い物やペアリングですぐ役立ちます。
LIFE 腕時計選びで絶対に後悔しない！手首サイズ別「ケース径早見表」で分かる運命の1本
ケース径1mmで文字盤面積が約6%変化。35〜45歳のビジネスパーソン向けに、手首の測り方からケース径・厚み・重さ・視認性の具体数値まで、日常で本当に快適な腕時計サイズの決め方を実践的に紹介。
LIFE 雨宿りの考古学 ep02 土器片の音
京都・出町柳の古民家カフェ「土器と珈琲」。雨の日だけ開くその店で、考古学者の篠原睦美と店主の小野寺朔は、土器と珈琲を通じて過去と現在をつなぐ。
LIFE 40代女性が見つけた！週末1泊で混雑を避けて穴場スポットを独り占めする7つのコツ
混雑を避ける“地図の読み方”と時間帯・交通の工夫で、週末1泊でも静かな国内穴場へ。35〜45歳女性向けに朝の絶景や読書に最適な水辺、古い町並みを独り占めする小旅行プランと準備チェックリストを短時間で紹介。
LIFE 3分で印象が変わる！小顔に見せる服選び5ルール【30代・40代必見】
35〜45歳の大人女性向け。視線誘導と錯視を活用した「小顔に見せる服選びの5ルール」を写真付きで解説。首元・Vゾーン、色・柄、縦ラインで今すぐ取り入れられる実践テク満載。オンライン会議・写真映え・冬のタートル対策など実例つきで短時間で印象アップ。
LIFE 40代主婦が実践！台所の5つの習慣で月3000円食費を浮かせる方法
作りすぎや賞味期限の誤解、過剰な皮むき…台所から始める5つの習慣で家庭のフードロスを減らし、食費と地球への負担を同時に減らす実践ガイド。具体的な保存術と献立のコツ、今日から使えるチェックリストとレシピ例付き。誰でも無理なく続けられる工夫を紹介します。