毎日たった10分で子どもの学習能力がぐんぐん伸びる「対話型読み聞かせ」の驚くべき効果
毎日10分、週5日で年間約40時間に。研究が裏付ける対話的読み聞かせの効果と、残業や家事で忙しいママでも無理なく続けられる具体的な実践法を、きれいごと抜きで紹介します。
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「ウェルビーイング」タグが付いた記事一覧
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WORK 40代から始める健康寿命を収入アップに変える3つの設計術
35〜45歳ミッドキャリア女性へ。健康寿命を“資産”と捉え、運動・休息・働き方の3つの設計で仕事と収入の選択肢を増やす、今日から実践できる具体策をデータとともに解説します。
WELLNESS 職場ストレスが半減？30代・40代が知らない「香りマナー」の正解
半数以上が強いストレスを抱える職場で、香りはどんな使い方が向くのか。研究データに基づく示唆を紹介し、少量・短時間・個人用のマナーや、働く女性向けの今日から使える実践メニューを編集部が具体的に解説します。詳しく読む
WELLNESS 30代・40代がハマる「SNS比較」の仕組み — 他人と比べてしまう心理を知って楽になる方法
35〜45歳女性向け。乾燥やハリ不足などの肌悩みを専門家の視点で解説し、忙しい毎日でも続けやすいケア法と生活の工夫を紹介します。まずは無料でチェックして、今日の習慣を見直しましょう。
LIFE 30代・40代が知らない「ドキュメンタリー選び」で人生が変わる3つの視点
事実と物語を融合するドキュメンタリーの力を、記憶や共感を促す研究と実例で解説。35〜45歳の仕事や家庭で役立つ作品の選び方と、今日から試せる視聴・内省のコツ、研究の限界や視聴チェックリストも付属。
WELLNESS 30代からの手作りアロマスプレー──1%濃度で失敗しない作り方と家族も安心な使い方のコツ
忙しい毎日に、手作りアロマスプレーで香りを手軽に取り入れませんか。1%を基準にした安全な濃度設計、50mL／100mLの配合、失敗しない作り方と保存、家族や職場への配慮まで、実用のコツをわかりやすくまとめました。まずはレシピを確認して作ってみましょう。
LIFE 指に隠された意味を知って選ぶ！ゆらぎ世代のリング付け方5つのコツ
指の意味と手の形を味方に、35〜45歳のゆらぎ世代向けにリングの主役指、重ね付けバランス、サイズ・ボリューム選びを実例で解説。仕事・会食・休日のシーン別コーデや写真付きのサイズ調整法、今日からすぐ試せるステップも。
WORK 40代女性のキャリア面談で信頼を築く3ステップ：60分で支援合意まで導く実務テンプレ
キャリア面談を評価から対話へ転換。35〜45歳女性が60分で信頼を築き、焦点を明確にし、最低ひとつの支援合意を得るための3ステップと実務テンプレ。面談を結果につなげたい人へ。
LIFE 【30分で心を整える】絵を描くだけで気持ちが軽くなる40代女性の新習慣
35〜45歳の忙しい女性へ。約45分の簡単絵レッスンでストレス指標が低下するデータを基に、道具最小限＆30日プランで続けるコツを伝授。うまく描けない日も自分を立て直す機会に。今日から始める実践ガイド。
WELLNESS 30代・40代女性の85%が挫折する運動習慣を続ける科学的モチベーション術
続かないのは意志が弱いからではありません。日本の女性で運動習慣がある人は約15%。忙しい35–45歳がWHO推奨の週150分を目指せるよう、仕組み化と科学に基づくやさしいモチベーション術を編集部の実例とともに具体的に紹介します。今日から使えるヒント満載。
WORK 40代女性リーダーの「優しさ」を武器に変える3つの指標と実践法
心理的安全性・関係性の質・学習アジリティの3指標で、女性リーダーの“優しさ”を成果に変える具体的型を提示。会議運営や評価面談、越境学習で再現できる実践ガイド。35〜45歳の働く女性に向けたすぐ使える戦術。
WELLNESS 毎朝1分で体のリズムが分かる！基礎体温の正しい測り方と0.3℃の微妙な変化を見逃さないコツ
基礎体温は毎朝1分の積み重ね。研究報告では排卵後に平均0.3〜0.5℃上昇するとされ、その傾向を踏まえて正しい測り方、誤差の主な原因、続ける工夫、活用のコツを編集部視点で図解つきにやさしく解説します。今すぐチェックして日々の記録に役立てましょう。