#大豆イソフラボン

忙しい平日でも続く！ゆらぎ世代の1週間メニューと栄養戦略

更年期（35〜45歳）は“食べ方”でゆるやかに整えることが期待できます。ホットフラッシュや睡眠、体重の悩みに寄り添う栄養戦略と、忙しい平日でも回る1週間メニュー例を、科学的根拠とともに提案。今日から試せる実践ポイント付きで、まずは無理なく始められます。