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スマホを見る姿勢は首の横ジワを深くしやすい。頭部前傾で首にかかる負荷や年齢によるコラーゲン低下を踏まえ、今日からできる姿勢チェック・習慣改善・スキンケアの実践ポイントを編集部が写真つきでわかりやすく解説します。

在宅ワークで丸まりがちな背中に悩む35〜45歳女性向け。週2回・1回15分の筋トレで姿勢印象の底上げを目指す、壁・チューブ・ダンベル別の安全設計メニューとWHO推奨の運動目安、開始手順を紹介します。まずは今日からトライ。