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大豆イソフラボンと更年期：基礎知識と研究で示された変化（20〜30%の緩和の可能性）

40代から増える更年期のゆらぎに悩む女性へ。一部の研究で大豆イソフラボンに症状改善の可能性が示唆されていますが、個人差があります。食事での取り入れ方、報告される目安量、続け方と安全ポイントを編集部がやさしく解説します。詳しく読む。