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冬の乾燥と花粉で肌が荒れる理由とリスク（バリア低下・炎症・ニキビ）

冬は湿度低下と花粉の飛散が重なり、赤みやかゆみ、大人ニキビが悪化しがち。肌バリアに起きる変化を科学的に解説し、朝・夜の具体的ケアプラン、室内湿度管理（40〜60％）、低刺激の保湿選びまで、35〜45歳女性向けに今日から実践できる方法をまとめました。詳しいチェックリストもあり、ぜひご覧ください。