#セルフコンパッション

【研究データ公開】30代・40代女性の自己肯定感が1日15分で変わる"小さな習慣"チェックリスト

日本は自己肯定感が低い傾向にあると言われます。35〜45歳の女性が取り入れやすい、朝・日中・夜の合計15分でできる“小さな習慣”を、研究の知見を参考に編集部が実践的に整理。具体例と続けるためのチェックリスト付きで、今日から始められます。