#読書

読書がストレスを和らげる仕組み — 科学的根拠と実践ポイント

英国の研究などで短時間の読書が気持ちの落ち着きに関係すると示唆されています。忙しい35〜45歳女性向けに、夜の15分読書の始め方・本選び・続けるコツを具体ステップで解説。今夜から取り入れやすい提案つき。