働き蜂の40倍長生き！女王蜂だけが食べるローヤルゼリーの栄養成分を数値で徹底解析
女王蜂の寿命は働き蜂の約40倍。専用食・ローヤルゼリーの栄養を数値で分析し、10‑HDAやビタミンB群の特徴、科学的根拠と安全性、35〜45歳女性向けの選び方と摂取時の留意点を編集部が整理しました。詳しく読む
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WELLNESS スピルリナとクロレラ、忙しい30代40代女性が選ぶべきはどっち？栄養の違いと続けやすさを比較
スピルリナとクロレラはどう違う？たんぱく質や抗酸化色素、クロロフィルなど栄養面の強みと研究報告の傾向、続けやすい取り入れ方、品質の見極めポイントを、忙しい35〜45歳女性にも実践しやすい視点で編集部がわかりやすく解説します。まずはチェックしてみてください。
WELLNESS 40代が知らない「ヨーグルト選び」の新常識｜たんぱく質とカルシウム量で見極める3つのコツ
日本食品成分表を基に、プレーンヨーグルト100gあたりのたんぱく質（約3.6g）とカルシウム（約120mg）を提示。編集部の実測と文献をもとに、目的別の選び方や続けやすい食べ方、忙しい朝向けの簡単アレンジまで分かりやすく整理しました。