#パワーナップ

仕事疲れが「26分の昼寝」でスッキリする科学的根拠

OECDなどのデータを踏まえ、仕事や子育てで疲れがちな30〜40代女性に向けて短い昼寝（パワーナップ）の有用性をエビデンスベースで解説。最適な分数・タイミングと失敗しない実践法を具体例で紹介し、今日から試せる対策も提案します。