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産後の不調は「女性ホルモン急降下」が原因だった！30代・40代ママが知っておきたい対処法とサインの見分け方

出産直後48〜72時間に女性ホルモンが急低下し、気分や睡眠に変化が出やすくなります。研究データをもとに、35〜45歳のママ向けに今日からできるセルフケアと相談の目安、受診を考えるサインを丁寧に解説。まずはチェックして不安を整理しましょう。