LIFE 体が硬い40代も15分でしなやかボディに変わる自宅ヨガの始め方 忙しい女性のための15分ヨガ&ピラティス入門。WHO基準を踏まえた自宅ルーティン、体が硬い人向けの準備とクラス選び、続けるコツを実践的に解説。今日から始められる簡単メニュー付き。 2025.12.29 編集部
WELLNESS 40代から始める「10分ピラティス」で体幹を整える方法|マット1枚でできる基本ルーティン 40代の揺らぐ体に、強さとしなやかさを取り戻すためのピラティス入門。研究データに基づく知見と、今日から始められる10分ルーティン、継続のコツを編集部がやさしく解説。写真や動画でわかりやすく解説。まずは1セット試してみませんか? 2025.10.30 編集部