WELLNESS ピラティスで体幹を強化する方法 — マット1枚で始める習慣と期待できる効果 40代の揺らぐ体に、強さとしなやかさを取り戻すためのピラティス入門。研究データに基づく知見と、今日から始められる10分ルーティン、継続のコツを編集部がやさしく解説。写真や動画でわかりやすく解説。まずは1セット試してみませんか? 2025.10.30 編集部