#オリゴ糖

30代40代が知らない「砂糖をオリゴ糖に置き換える」だけで腸活が続く簡単テク

オリゴ糖はプレバイオティクスとして注目されています。食物繊維不足が続く私たちの食卓で、砂糖の一部を置き換えるだけで続けやすい活用法を、量・タイミング・加熱の注意点まで具体例と簡単レシピでまとめました。忙しい30〜40代女性にも取り入れやすい内容です。詳しく読む