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30代40代が10分で始める「具だくさん味噌汁腸活」食物繊維2〜4gを手軽に摂る方法

発酵の魅力と具だくさんの手軽さで、味噌汁は腸活に取り入れやすい一品です。研究データに基づく塩分・温度・具材の選び方を編集部視点で整理。忙しい30〜40代女性でも10分で続けられる段取りと、今日からできる小さな工夫まで具体的に紹介します。