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30代・40代女性必見！たった2分で午後の眠気を撃退する「ランチタイム活用術」

午後のだるさは意志の問題ではなくリズムの乱れかもしれません。編集部が研究データを基に検証した、10分の散歩＋2〜5分のマイクロブレイク＋30分のランチ設計という簡単プランで、午後の集中の切り替えや気分維持に役立つ実践法を紹介します。忙しい30〜40代女性におすすめ。今すぐ試せるステップをチェック。