#地中海ダイエット

平日15分で完成！40代が続けやすい地中海式レシピ5選

家にある食材で作れる地中海式の簡単レシピ5つを紹介。15分で満足できるメニューと、研究に基づく健康効果、続けるための調理のコツを伝授。オリーブオイルや魚介、豆類を使った栄養バランスの良い献立例と、調理の段取りや買い置きのヒントも。今すぐレシピを見る。