#マクロビオティック

忙しい40代女性が3つの習慣で体調を整えた「時短マクロビ」実践法

忙しい女性向けに身土不二・一物全体・陰陽バランスの3つの習慣で暮らしを整えるマクロビ入門。玄米や旬菜、発酵食品の時短レシピや外食の工夫、週のまとめ作りまで実践的に解説。冷え対策やエネルギー回復、無理なく続けるコツも。