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30代40代女性の「顔は熱いのに足は冷たい」謎現象の正体とは？今すぐできる5つの対処法

顔はほてるのに足先は冷たい——その“同時発生”は自律神経のしきい値変化やホルモンの揺らぎが影響。研究データにも触れながら、忙しい30〜40代女性向けに今日から試せる具体的セルフケアと対処のヒントをやさしく解説します。