鉄分不足を無理なく解消！30代・40代女性が今日から使える食材リスト＆吸収率アップの食べ合わせ術
育児や仕事で忙しい35〜45歳女性へ。女性の約1〜2割が貧血傾向という統計を踏まえ、鉄分不足を無理なく補うために日常で取り入れやすい“食材リスト”を編集部が厳選。ヘム鉄・非ヘム鉄の基礎、1食の鉄量目安、吸収率を高めるコツ、忙しい平日ですぐ使える献立アイデアまでをやさしくまとめました。まずは記事をチェックして今日の献立に取り入れてみませんか？
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WELLNESS 日本の女性の約5人に1人が貧血。35〜45歳の働く女性に向け、鉄分サプリの成分差、目安量、飲み方、薬との相互作用、品質表示のチェックポイントを編集部が具体数値で解説。忙しい毎日でも続けやすい選び方チェックリスト付き。記事で今すぐ確認を。