#心拍変動

忙しい30代・40代が朝5分で変わる！心と体が整う「ミニマムヨガ」の始め方

忙しい30〜40代女性向けに、取り入れやすい“ミニマムなヨガ”を紹介します。研究の示唆や体験報告をわかりやすく読み解き、朝・昼・夜それぞれ5〜10分で続けやすいルーティンと継続の工夫を編集部が具体的に解説。まずは朝の5分から気軽に試せます。