#ハンドマッサージ

研究で示唆：ハンドマッサージのリラックス効果の可能性と今日からできる5分ケア

忙しい手こそ、心をほぐす入口。厚労省データでは40代女性の約6割が強いストレスを抱えています。研究を参考にした5分のハンドマッサージで気分を落ち着け、眠りや集中の切り替えに役立つ簡単セルフケアを手順付きで紹介。今日から実践できます。