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40代女性の6割が抱える強いストレス、研究が示唆する「5分ハンドマッサージ」の可能性

忙しい手こそ、心をほぐす入口。厚労省データでは40代女性の約6割が強いストレスを抱えています。研究を参考にした5分のハンドマッサージで気分を落ち着け、眠りや集中の切り替えに役立つ簡単セルフケアを手順付きで紹介。今日から実践できます。