#腸内フローラ

40代から始める腸内細菌1000種類の選び方：3分でわかる免疫力アップのコツ

私たちの腸には約1000種類・数百兆個の腸内細菌が住み、代謝から免疫の調整まで幅広い役割を担います。35-45歳女性が無理なく続けられる腸活のコツを科学的視点で整理し、今日から試せる実践ポイントを丁寧に解説します。