#腸内フローラ

腸内細菌の種類と役割：多様性がもたらす免疫・代謝への影響と主要な菌群

私たちの腸には約1000種類・数百兆個の腸内細菌が住み、代謝から免疫の調整まで幅広い役割を担います。35-45歳女性が無理なく続けられる腸活のコツを科学的視点で整理し、今日から試せる実践ポイントを丁寧に解説します。