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30代40代の夕方の脚の重さ・顔のもたつきに！5分でできるリンパマッサージの正しいやり方

座りっぱなしで夕方の脚の重さや顔のもたつきが気になる30〜45歳の女性へ。リンパマッサージの仕組み・手順・安全ガイド・習慣化のコツを、エビデンスに触れながら編集部がわかりやすく解説。今日から取り入れやすい実践ポイント付き。