#5分間実践

30代・40代女性の「やる気が続かない」を解決｜5分でできる摩擦コストを減らす行動設計術

忙しい35〜45歳女性向けに、やる気を気合い任せにしない“設計”の考え方を紹介。計画実行意図や進捗の見える化、90分リズムを整える具体策など、研究に基づく手軽な実践法を生活動線に合わせて解説します。まずは今夜10分の簡単ステップから。