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WHOは腰痛を世界的な主要疾患として指摘。長時間座るデスクワークが多い35-45歳女性に向け、呼吸・胸椎・股関節を整える10分の姿勢改善トレーニングと続けるコツを写真付きで解説。まずは3つの簡単動作から始められます。

照明・温度・音・視界を整える「5つの必須条件」で在宅の生産性が変わる。予算別の実践ステップ、会議映えのコツ、短時間でできる改善案まで、今すぐチェックして作業効率を上げよう。